どうも桒田 直也です。
今日は「フルーツ」についてです。
フルーツには、がんをはじめとする生活習慣病の予防に
良い働きをもたらすと言われています。
〇高血圧×フルーツ
高血圧は脳卒中や心臓病などの引き金となります。
そんな血圧を下げる効果をもつ果物ですが、特にキウイフルーツの降圧効果は
めざましいものが。血圧を下げる理由として考えられるのは、
キウイに含まれる黄色い色素「ルテイン」の影響です。
〇脳卒中×フルーツ
高血圧、動脈硬化、糖尿病などが原因となって脳の血管に障害がおこる脳卒中が
引き起こされ、また心臓の血管が詰まると虚血性心疾患になってしまいます。
りんご、もも、みかん、いちご、あんず、キウイなどがおすすめです。
ぜひフルーツを食べることを心がけて病気予防に努めましょう。
ではまた。
こんばんは！
9月がスタートしましたね。
8月はほとんど記憶が無い程、一瞬で過ぎ去った気がします…
もう少し、毎日を大切に過ごそうと反省しています林です。
さて、先日元スタッフが1年間のカナダ留学に旅立ち、
無事に着いたと連絡が来ました！
一緒に写真も送られてきました！
あまり外国の雰囲気は出ていませんが、、、（笑）
また、カナダらしい写真が届いたら皆様にお届けします！
さて私も明日からお休みを頂きます。
もう気持ちは夢の国に到着しています（笑）
天気予報を見ると、3日間晴れ、晴れ、曇りの予定です。
降水確率も20％程。。。
晴れの予報で遊びに行くのが久しぶりすぎて、何だかとてつもなく怖いですが、、、
楽しんできます！
無事に帰って来れますように。。。
では、この辺で。
林
こんにちは！ 長浜です！
8月が終わりました！
雨量の多さ、日照時間の少なさ、猛暑日の減少など何かと話題になり
「夏」らしさの無い8月だったように思います。
「夏男」の私には少し寂しい夏でした！
その涼しい夏に屋外に行ってきました。
大阪は「鶴見緑地」！
24年前に「花博」が行われた公園ですが、当時私は行ってませんでした。
（若かった？ので花に興味が無かった？）
そのため今回が初めての場所です。
（若く無くなったので、花や草木の良さが分かり出しました？）
公園内に当時の各国のパビリオン跡が今でも残っているのですが、
放置されて少し廃れ感が…
歩き疲れたので1日では見切れませんでしたので、機会があればもう一度！
こんにちは。 佐藤邑子です。
日本テレビの24時間テレビが終わると
夏の終わりを感じます。
すっかり涼しくなり、このまま秋が長いといいなぁと思っています。
さて、ショップからご案内です！
9月は、半年に一回のプロテインセール！！！
プロテイン全商品１５％ＯＦFとなっております。
運動後３０分以内に飲むと、筋肉の修復に役立つ、アレです！
プロテインはたんぱく質を摂取するためのサプリメントで、
一回分（33ｇ）に約24gのたんぱく質が含まれています。
ヒトが一日に必要なたんぱく質量は
体重1kgに対して1.0g
運動している方は1.2～1.5ｇといわれています。
体重50kgの方であれば、プロテインを一回飲むと
一日に必要なたんぱく質の約１/２が摂れちゃう！というわけです。
ちなみに私は、WOMANシリーズのダブルベリーを飲んでいますが、
（からだ燃えると一緒に飲むとサッパリして美味しいです）
なくなったらミルクティーに変えようと思っています。
すでに飲んでいらっしゃる方も、飲まれたことのない方も、
飲んでいたけれどやめてしまった方も、
身体のためにプロテインを飲みましょう！
では、失礼します。
