こんばんわ、肌寒いですよね・・・
秋の感じが心地良い、佐藤です。
さて秋から冬に向けて蓄えそうな季節になってきましたね。
スタジオやプールで歩くだけでなく、筋肉トレーニングを行うことをおすすめします。
筋肉量の増加で基礎代謝の向上、更に成長ホルモンの分泌
この成長ホルモンが重要です。
脂肪を分解して、燃えやすくしてくれるのです。
この成長ホルモンの分泌が通常の３００倍になるのが加圧トレーニング
体験しました？？
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この機会にぜひ！！
