こんばんは！
夢の国気分が抜けずふわふわしております、林です。
出発前日には、晴れの予報でしたが
出発の朝、「友達に、ちょっと！天気予報見てみ！！」と言われ、
見るとまさかの雨マークに…
まぁ、想定内ですよ。(笑)
しかし！ 終わってみればなんとなんと、3日共、快晴♪♪
帰ってきたら｢楽しかった？｣ではなく｢雨だった？天気どうだった？｣と
ひたすら聞かれましたが…（笑）
こんなお天気に恵まれたお休みは久しぶりでした！
順調な旅すぎて帰るまでひやひやしてましたが、
無事に帰ってくることができました。
はしゃぎすぎて、楽しすぎて、 後で友達の携帯で確認すると、
2日半で歩いた歩数は約6万歩！ 幸せな時間でした。
さてさて。皆さん毎日何歩くらい歩いているかご存知ですか？
日本では、身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果から、
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられています。
現状の日本人の1日平均は、男性8,202歩、女性7,282歩、
1日1万歩以上歩いている者は男性29.2％、女性21.8％である(平成9年度国民栄養調査)といわれているそうです。
皆様も、まずは歩数計をつけて、ご自身の毎日の歩数をチェックしてみてはいかがですか？
歩数計をつけることで意識が変わりますよ。
ぜひ日常生活から運動や健康に対する意識を高めてみて下さい！
では、この辺で。
林
