こんにちは。 佐藤邑子です。
台風のため、高校野球が延期になりましたね。
そのせいで、ありがたいことに
ちょうど試合を観に行く日と地元の試合が重なりました！
今からものすごく楽しみです。
さてさて、今日は火曜日に行っている
マタニティヨガと産後フィットネスのお知らせです。
毎週火曜日 10：30～11：30 マタニティヨガ
12：30～13：30 産後フィットネス
いずれも、私がレッスンを担当しています。
マタニティヨガは、肩こりや腰痛、脚のつり・むくみを改善するポーズや
娩出力を高めるポーズなど、
妊婦さん向けのやさしいポーズが中心となっています。
産後フィットネスは、
①ほぐし（ストレッチ）＆強化（筋トレ）
②有酸素運動
この2つが中心となっています。
産後は、姿勢の乱れによって肩こり・腰痛などの不定愁訴や
左右のバランスの乱れなどが起こります。
ほぐし・強化・有酸素運動によって、
姿勢の乱れを改善していきましょう！
どちらの時間もお子様と一緒にお越しいただけますので、
ぜひご自分の身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？
体験会実施中です！
ぜひお気軽にお問い合わせください。
では、失礼します。
