スタッフブログ

こんにちは。佐藤邑子です。

最近発覚した特技は、いつでもどこでも寝れることです。

睡眠欲には勝てません。

母も同じなので、きっと遺伝だと思います。

・・・と、人のせいにしておきます。

さて、タイトルの「嬉しい特典」について。

ただいま、ヘミング伏見では、水着をお買い上げいただくと

スイムパーソナル1080円引きチケットがついてきます！

ここで少し、スイムパーソナルの説明を。

泳げるようになりたい！と思っているけれども

一人ではどうしたらいいかわからない・・・

レッスンも出てみたいが、ついて行けるか不安・・・

などのお悩みを抱えている方！

スイムパーソナルでは、マンツーマンで泳法指導を致しますので

自分のペースで練習する事が出来ます！

1回30分で、初めての方は1,080円(税込)で受ける事ができます。

すなわち、水着を買うと・・・

スイムパーソナルが1回無料で受けられます！！！！

ちなみに、継続して下さっている方には

次回、回数券ご購入時に1080円引きとさせていただきます。

泳げるけれどフォームが気になるから治したい、

もっと速く泳げるようになりたい、

などのご要望にもお応えしますので、

スイミング上級者の方もぜひスイムパーソナルを受講してみてはいかがでしょうか？

5月限定の特典となりますので、お早めにお買い求め下さい！

お待ちしております！

では、この辺で失礼します。

こんばんは。

京都に住んで1年が過ぎますが、〇〇通りを上がって…

下がって…の表現が未だに理解出来ません。（笑）

林です。

さて、今日はサーキットトレーニングのご案内です！

サーキットトレーニングとは、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を交互に

繰り返して行うトレーニングです。

ヘミング伏見では、スイッチングという立って行う筋トレマシンを使い、

筋トレと有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、15分間で2周回ります！

サーキットトレーニングはスタッフが真ん中に立って声かけをするので

正しいフォームでトレーニングすることが出来ます！！

また、15分間という短時間で効率良く運動することができ、

1人でトレーニングをすることが苦手な方

体力に自信が無い方、レッスンに参加したことが無い方でも安心して入って頂ける、

オススメのレッスンです！

平日は、12：30～、14：30～、18：30～、20：30～の4回、

土日は、12：30～、14：30～、18：30～の3回実施しております。

皆様、ぜひご参加ください。

お待ちしております！

どうも桒田　直也です。

健康法にはどれを実践するか迷ってしまうくらい数多くの種類があります。

今回は「赤」をキーワードにした健康法についてです。

赤い食材の中には、リコピン、アントシアニン、アスタキサンチンなどの

栄養素が入っており、これらは身体にとても良い効果があります。

「細胞の酸化を防ぎ若さを保つ」、「肌の老化を防ぐ」、「血液をきれいにする」

といったもので特に女性に嬉しい効果となっており、

赤汁というジュースもあるようです。

赤汁とは、トマト、にんじん、唐辛子、リンゴ、アセロラ、梅、ぶどうなどを

合わせた野菜や果物のジュースであり、

まさに！！「赤い食材のオンパレード」です。

トマトはリコピンが豊富なので痩せやすい身体をつくり、

唐辛子は脂肪燃焼効果、梅は満腹中枢を刺激するなどの効果があります。

機会があればぜひ「赤汁」を！！

ではまた。

こんにちは！　長浜です！

いよいよあと12日です！

何が…

「マスターズ水泳大会」まで！

50ｍ背泳ぎに出場するので、先週から少しダッシュ練習に取り組んでいますが…

中々ピッチが上がらない…！

このままだとショッキングなタイムになるのでは？

スタート、ターン、失敗しないやろか？

などなど…

いつものごとく、レースが近づくにつれ不安が高まります。

残された期間、スピード練習に力入れよっと！

出場後にはタイムを公表しますのでお楽しみに？

こんにちは。　佐藤邑子です。

久しぶりの雨ですね。

雨は嫌いですが、雨も降らないといけませんねー。

雨が好きになるように、傘やレインブーツを買おうか考え中です。

さて、タイトルですが・・・

みなさん、自分の姿勢に自信はありますか？

ふとした瞬間、鏡を見てハッとしたことはありませんか？

そんな私も、自信はありませんが・・・(汗)

そこで！

身体の奥に眠っている筋肉を呼び起こして

正しい姿勢をキープしましょう！というレッスンをご紹介します。

その名も「バランスエクササイズ」！

金曜　15：25　～　15：55　　というスケジュールで行っています。

普段、私たちは立って自分の体重を支えていますよね。

このレッスンでは、仰向け、横向き、片足立ち・・・

あえて不安定な姿勢をつくり、そのポーズを保つことで

姿勢を保つために必要な筋肉を使っていきます。

筋肉は、パワーを発揮するためのものと思っていませんか？

実は、普段立っているだけでも、筋肉は使われています。

普段は意識せずに使っている筋肉たちを

意識して使っていくのが「バランスエクササイズ」です。

簡単に見えるポーズでも

正しいフォームで行うとかなりしんどいです。

強度はやや高めですが、

みんなでやれば怖くありません。

強度を選べるようにしていますので

筋力に自信の無い方でも大丈夫です。

ということで、チャレンジされる方、

金曜日の15：25にスタジオでお待ちしております。