スタッフブログ

スタッフ紹介の掲示板をご存知ですか？

ジム入口にありますヘミングスタッフの写真とコメントです。

一度、良く見て下さい。

もう気付かれていた方はＶＥＲＹ　ＧＯＯD！！！

写真を新しくとりなおしましたので、良く見て下さい。

私自身こんなに笑顔で写真を撮ったのは久々というくらい笑っています。

笑顔が最高の接客という事を大事にしてこれからもがんばります。

栃下

こんばんは、佐藤拓也です。

5月もあと10日を切りましたね。

梅雨が近づいてきました。

ということは、次は夏。

腕も出し、肩も出し、脚も出す季節です。

準備は順調ですか！？

さて、みなさん。

眠れてますか？？

睡眠の影響の中に体重が増えやすくなるというのがあります。

これはスタンフォード大学で行われた実験で

4時間以下しか寝ない人は7時間以上寝る人に比べ73％も肥満になりやすいようです。

充分、睡眠をとっている方に比べ数百キロカロリーも多く摂取する傾向があるようです。

食欲をつかさどるホルモンのバランスが崩れるようです。

一見ダイエットには関係なさそうですが少し気にする必要がありますね。

運動・栄養・休養

自分に足りないものを探してみましょう！

どうも桒田　直也です。

当たり前に飲んでいる薬が不調の原因だったとしたら、

あなたはどうしますか。

先天性の病気や急性の症状など、薬のおかげで助かる命もありますが、

薬に頼らなくても健康でいる方法があるといいます。

1.楽しく食事をとる

身体にいいといわれるものだけを食べるのではなく、

様々な食材をとり、体内の栄養バランスを保つこと、

命に感謝しながらしっかり味わって楽しく食べる事が大切です。

2.野菜から食べる

生野菜を最初に食べると、血糖値の上昇を抑えるとともに、

最初に酵素を体内に取り入れることができ、消化の土台をつくることに

つながります。食べるものを制限するのではなく、

食べる順番をちょっと意識するだけで、十分健康的なダイエットは

可能なのです。

3.たまに不摂生を許す

本当の意味での健康的な生活を送る為には、

ある程度の「気楽さ」も持つことも必要なことです。

薬に頼らずに健康でいられる方法を挙げましたが、

いかがでしたでしょうか。

気軽に日常生活に取り入れることができるものばかりですね。

1日やっただけでは、健康的な身体が手に入るわけではありません。

継続することが重要です。

無理せず、よさそうと思ったことから少しずつはじめてみませんか。

ではまた。

こんばんは！

先日実家から荷物が届きました。

前回までは、あまり身体に良くない、カップラーメンやレトルト食品やお菓子などがメインでしたが…

今回、楽しみに段ボールを開けると、、、

すでに調理された品々が冷凍されて大量に届きました！！！

娘の食生活や性格を良く分かっていますね（笑）

すぐに帰れる距離ですが、気持ちがとてもうれしいですね♪♪

さて、タイトルの食事の前には、、、ですが

私は、先ほど書いたように食事の時間が不規則で、

油もの、甘いものなどカロリーが高い物が大好きで中々我慢出来ないので、

ストロングブロッカーというサプリメントにお世話になっています！

毎食前に飲んでいるわけではありませんが、

外食する前、カロリーが高い物を食べる前、食事の時間が遅くなる時には飲むようにしています。

ブロッカーを飲むと体重が増えにくいように感じます。

ただ、これだけで痩せる！というサプリメントでは無いので、

プラス運動して頂くことをおすすめします！

頑張った日のご褒美を我慢出来ない方、付き合いでお酒を飲む機会が多い方

食事が不規則な方にオススメのサプリメントです！！

ブロッカーの力を借りつつ、ストレスをためずに

体重管理をしませんか？？

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詳しい商品の説明についてはスタッフまでお気軽にお問い合わせ下さい！

林

こんにちは！

大会が迫ってきたので、いつも飲むビタミン剤を１錠から２錠に増やした長浜です！

と言うことで、「マスターズ短水路、京都大会」があと５日となりました。

先週、書いたように少しスプリント練習を増やしたため、疲れがピークのようです！

普段、練習不足なのに大会が近づいてきたので泳ぎこむ。

それで疲れが出てくる！

何をやっているのか？

気ばかり焦っています。

残された期間、調整に励みます！

来週のこのブログで大会のことを書くか、全く違うことを書くかは結果次第…？

お楽しみに！