こんばんは。
京都に住んで1年が過ぎますが、〇〇通りを上がって…
下がって…の表現が未だに理解出来ません。（笑）
林です。
さて、今日はサーキットトレーニングのご案内です！
サーキットトレーニングとは、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を交互に
繰り返して行うトレーニングです。
ヘミング伏見では、スイッチングという立って行う筋トレマシンを使い、
筋トレと有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、15分間で2周回ります！
サーキットトレーニングはスタッフが真ん中に立って声かけをするので
正しいフォームでトレーニングすることが出来ます！！
また、15分間という短時間で効率良く運動することができ、
1人でトレーニングをすることが苦手な方
体力に自信が無い方、レッスンに参加したことが無い方でも安心して入って頂ける、
オススメのレッスンです！
平日は、12：30～、14：30～、18：30～、20：30～の4回、
土日は、12：30～、14：30～、18：30～の3回実施しております。
皆様、ぜひご参加ください。
お待ちしております！
