こんにちは。 佐藤邑子です。
久しぶりの雨ですね。
雨は嫌いですが、雨も降らないといけませんねー。
雨が好きになるように、傘やレインブーツを買おうか考え中です。
さて、タイトルですが・・・
みなさん、自分の姿勢に自信はありますか？
ふとした瞬間、鏡を見てハッとしたことはありませんか？
そんな私も、自信はありませんが・・・(汗)
そこで！
身体の奥に眠っている筋肉を呼び起こして
正しい姿勢をキープしましょう！というレッスンをご紹介します。
その名も「バランスエクササイズ」！
金曜 15：25 ～ 15：55 というスケジュールで行っています。
普段、私たちは立って自分の体重を支えていますよね。
このレッスンでは、仰向け、横向き、片足立ち・・・
あえて不安定な姿勢をつくり、そのポーズを保つことで
姿勢を保つために必要な筋肉を使っていきます。
筋肉は、パワーを発揮するためのものと思っていませんか？
実は、普段立っているだけでも、筋肉は使われています。
普段は意識せずに使っている筋肉たちを
意識して使っていくのが「バランスエクササイズ」です。
簡単に見えるポーズでも
正しいフォームで行うとかなりしんどいです。
強度はやや高めですが、
みんなでやれば怖くありません。
強度を選べるようにしていますので
筋力に自信の無い方でも大丈夫です。
ということで、チャレンジされる方、
金曜日の15：25にスタジオでお待ちしております。
