こんにちは。佐藤邑子です。
朝晩が寒いので、着るものに悩んでしまいますね。
私はかなりの寒がりなので、まだ冬物のコートとマフラーが手離せません。
さて、今回は「マタニティヨガ」のご紹介です。
妊娠中は、肩こりや腰痛、便秘、脚のむくみなど
さまざまな不定愁訴が生じます。
マタニティヨガでは、呼吸に合わせてアーサナ(ポーズ)をとることで、
リラックスしながら身体を動かすことができます。
また、産道を形成する骨盤底筋群を動かしたり、
産後の乳汁分泌を促したりなど、
妊婦さんにとって必要な内容が盛りだくさんです。
妊婦さん向けのやさしいアーサナで、
心と身体をつなぎ、ハッピーなマタニティライフを送りませんか?
お母さんがハッピーだとお腹の赤ちゃんもハッピーですよね♪
毎週火曜日の10:30~11:30
私が担当しております。
1,500円(税別)で1回体験も受け付けております。
チケット制なので体調に応じて無理なくご参加いただけます。
妊婦さんのお知り合いがいらっしゃる方、
ぜひご紹介ください。
来週は産後フィットネスについて書きたいと思います。
では、失礼します。