どうも桒田 直也です。
今日は眠る前のアルコールについてです。
アルコールには、不安を減らしたり、気持ちを落ち着けて眠りに誘ったりする
働きがあります。
その為、世界各地で眠る前にお酒を飲む風習があります。
欧米では、寝酒としてリキュールや蒸留酒などアルコールが高いものが好まれ、
寝酒そのものを意味する「ナイト・キャップ」というカクテルまであります。
特に日本では、寝酒が好まれています。
欧米やアジアの10カ国を比較した調査によると、
日本は他国に比べ、不眠を解消する為にアルコールを摂取する割合が
とても高いものになっています。
ほどよいアルコール摂取は、
睡眠に好影響であると言われています。
飲みすぎにはご注意を。
ではまた。
