どうも桒田 直也です。
今日は「寝方について」です。
皆さんはいつもどのような姿勢で寝ていますか。
仰向け、うつ伏せ、横向きなど様々ですが、
寝方によって、身体に大きく影響してきます。
まずうつ伏せ寝は、背骨に影響します。
左右どちらかに顔をひねって寝ている事になり、
それは背骨に負担をかけ結果的には骨格にも影響し、
顔のたるみにも繋がります。
また、首への負担も大きくなり、首コリや肩コリを引き起こし、
血行を悪くします。そして、顔のたるみやシワに繋がります。
横向きで寝る際も同じような事が言えます。
結果、仰向けで寝る事が重要となりますが、
枕が高いと、二重あごや首のシワに繋がるので
注意が必要です。
その為、寝具選びは慎重に行う事が大切となります。
ではまた来週。
