こんばんは
こないだの暖かさで・・
家の近くの梅が・・
満開になっておりました。。
かさまでございます。。
春の訪れを感じるものの・・
今日はまた寒いですね。。
三寒四温・・ ならぬ・・
六寒一温・・ ってカンジですね。。（笑）
さてさて・・
最近の私の朝食には・・
いつもあるものがあります。。
それは・・
りんごです。。
戴いたモノや買ってきたモノ・・
気づけば・・
カウンターがいっぱいでした。。（笑）
りんごってね・・
カラダにいいことがたくさんあるんです。。
主な栄養素は以下の通り。。
☆ペクチンと呼ばれる食物繊維
腸内に入った時に、消化物やコレステロール等を包み込み・・
腸内を刺激して体外に排泄させやすくなります。
また、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、
善玉菌を増やす働きがあり、下痢に有効です。
☆カリウム
ナトリウム（塩分）を排泄する作用や、体内水分バランスを整えて利尿を促すので、
むくみの改善や、肝臓病や高血圧の予防に効果があります。
☆ポリフェノール
体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、生活習慣病を予防したり、
肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もあります。
こんなカンジです。
これは食べるしかないですよね。。
しかも・・
りんご酸とクエン酸が・・
疲労回復や食欲増進に効果あり・・
さらに・・
栄養価が高く・・
美容・健康・ダイエットに・・
優れた働きを持っています。。
やっぱり食べるしかないですね。。（笑）
明日の朝も・・
もちろん食べます！！
Ｂｙ かさまようこ
