ストレッチ前とストレッチ後で身長が伸びる事があります。
骨の長さは変わらないのになぜ伸びるかを説明します。
まず、骨と骨の連結部分には関節があります。
関節はそれぞれの動きがあります。
その動きは、可動域（動ける範囲）があります。
日常生活では、最大まで伸ばす機会がほとんどなく
重力がかかる事で関節が少し曲がった状態になりやすいです。
それが、普段の姿勢になり、身長が低くなるケースが多いです。
そこでストレッチをすると、骨を本来の位置に近づけてきれいな姿勢に戻していく事ができます。
例えば、膝が少し曲がった姿勢の方は、膝が伸びるようになってきます。
背骨も同じようにストレッチする事で、本来の姿勢に戻し身長が伸びます。
効果的な方法は、リラックスした状態で最大まで伸ばす事です。
ただし、いき過ぎると故障する恐れもありますのでご注意ください。
栃下
雪が舞って興奮・・・
佐藤です。
京都にしてはボタボタした雪ですね。
ボタボタ・・・こんな表現ありましたっけ？？
伝わります？？
とりあえず積もる気配のある雪ということです。
雪の積もらない地域は混乱ですね。
電車の本数減らしたり、チェーン巻いたり。
テレビでは歩き方も解説していたみたいですね。
そんな歩き方しません！
の一言ですよ。
寒いのもあと少しですかね。
こんばんは
ようやく家が片付いてきました。。
かさまでございます。。
やっぱり・・
お尻に火がつくと・・
あっという間です。。（笑）
昨日は節分でしたね。。
私は後厄でしたので・・
ようやく厄が抜けました。。
長かった３年間。。（笑）
という訳で・・
節分といえば・・ 出世稲荷。。
この神社に行ってお参り・・
柊のお守りをもらってくるのが・・
うちの恒例行事でした。。
なのに・・
この出世稲荷・・
杜が老朽化するも修復費用はなく・・
資金難から・・
千本丸太町を下がった所から・・
大原へとお引越し。。
場所は変われども・・
やはりお参りに行きたい。。
車を飛ばして行ってきました。。
雰囲気は全く違うものでしたが・・
置いてあるものは前のまま。。
どこか懐かしさがあり・・
ホッと落ち着きました。。
やはり節分はこうでなくちゃ。。
行ってヨカッタと思います。。
これで・・
今年一年も・・ 家内安全。。
健やかな年でありますように。。
Ｂｙ かさまようこ
今日は帰宅が22時でしたので、息子と豆まきができなかった岡です。
我が家の息子は２才3ヶ月。
ようやく言葉が沢山出るようになり、会話が出来るようになりました。
鳥のことはバードと呼び、キリンのことはジュラフと呼びます。
なぜか英語で覚えています。
しかし猫のことはニャオーンと呼んでいます。
かわいいなーと親バカしております。
本日2月3日は節分でした。
鬼のお面をかぶり、豆まきをし、恵方巻きを丸かぶりし、年より１つ多く豆を食べ・・・
と、最近様々な事が理解し出してきた息子がどんな反応をするのかな。
怖がるかな？喜ぶかな？等と楽しみにしていましたが残念ながら帰宅時には
すでに、すやすやと夢の中でした。
今日という日は二度と来ません。
来年の節分は3歳での節分です。
我々大人は年単位で大きく変化しません。
しかし子供たちは1年ですごく成長します。
私はヘミングで働き出してから約１０年です。
会員の皆様や、仲間、上司の方等にお世話になり、成長させて頂いた１０年です。
しかし、これからの１０年は更に成長速度を上げたいと考えています。
１０年後の自分に対し、５年後にはどれくらい成長しているのか。
３年後。１年後。
更に
半年後。１ヶ月後。１週間後。１日後。
と、１０年後の自分からブレイクダウンする事ができます。
そうすれば今日という１日は、今日しかありません。
今日やるべきことはできたのか。
明日は何をするのか。
少し息苦しくもありますが、１０年後に成長出来ている為自分に言い聞かしています。
今思いつきました。
息子との豆まきは、明日の朝にしよう！！
それではおやすみなさい。
ダイエット応援隊長の栃下です。
さて、ダイエット祭の成果を皆さんにきいています。
ヘミングで運動中にどうですか？とききますので
体重のチェックは毎回してくださいね。
実は、毎日測るだけでも成果が変わるのです。
なぜか気になる方は栃下にきいてください。
そして、なんと１ヶ月でもうすでに５キロ近く体重を落とす事に
成功している方もいらしゃいます。
どんな事を工夫されているかきくと
なるほど！その努力をしていたら確かにそこまで落ちますねっという感じです。
体重が増えたり、減ったりするのは必ず要因があります。
それを探偵のように探り、原因を明らかにするのもトレーナーの役割です。
そして、努力の閾値も人それぞれで
その方が一番頑張れる目標を設定する事もトレーナーの役割です。
ダイエットの事について疑問があればお気軽に相談してください。
