元旦は実家に帰省し親父と兄と3人で朝から夜まで飲み続けた岡です。
今年は、両親と祖母と兄夫婦と私の家族で集まる始めてのお正月でした。
やっぱり家族って良いものだなと、改めて感じました。
しかし、本日何気なく体重計に乗ってみました。
なんと、７５．６ｋｇ！！
昨年夏の６９ｋｇから、６．６ｋｇも増えています。
早速ダイエット祭りにエントリーしました。
目標体重は６５ｋｇです。
２ヶ月で１０ｋｇはかなりハードルが高いですが、
とりあえず本日の夜ごはんはプロテイン決定です。
皆さんも一緒にがんばりましょう！！
エントリーはジムカウンターで受付中です。
お待ちしております！！
新年明けましておめでとうございます。
皆様に選んでもらえる良い店舗に出来るよう励みます。
今年もよろしくお願いします。
さて、ダイエット祭も始まり、身体作りも気合いが入る時期です。
身体作りに必要なものは「やる気」です。
運動と食事習慣を改善する事で身体は変化しますが、
それを継続しないと結果が出る前に諦めてしまいます。
継続する為には本人の強い気持ちが大事です。
２ヶ月間だけ集中して本気で身体を作って下さい。
もちろん、正しい運動習慣や食生活はアドバイス致します。
では、歴代の記録です。
２０１１年
１位 －１１．６ｋｇ
２０１２年
１位 －９．０ｋｇ
もちろん、スタート時の体重が多い方と少ない方では難易度は変わりますが、
本人のやる気と正しい運動習慣、食生活を２ヶ月間継続しないと達成出来ない数字です。
皆さんもこの数字ではなく、自分自身にチャレンジする事で、より健康的な身体を目指して下さい。
ダイエット応援隊長 栃下
