こんばんは
にゃんこ欲しい病にかかっております・・
かさまでございます。。
こう寒くなると・・
にゃんこの毛のふわふわが恋しくなります。。
さて・・
「今週のお知らせ」 は・・
そんな寒い時期にオススメの・・
こちらです。。
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Ｂｙ かさまようこ
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋
今のところ全てを満喫している深美です。
先日、映画を観てきました。
ライブハウスで観客が３０人程しか入らなかった頃から
大好きなアーティストが初めて映画の主題歌に決まったので
これは行くしかないと思い、観に行きました。
「Tiger＆Bunny」という
ヒーローものアニメだったのですが、
これが以外におもしろくて
後編も観に行こうか検討中です。
舞台は、ヒーローの活躍がスポーツ感覚で中継され、
ポイント制で年間チャンピオンを決める世界。
そんな世界で、ピークが過ぎ去ったヒーローの主人公が
期待のルーキーの指導係兼バディとなった事から
物語は始まります。
笑いあり、涙ありで、主題歌も良くて
とにかくおもしろかったです。
なんだか、はまりそうで少し怖いです 笑
おすすめですのでよかったら、観てみて下さい。
こんばんは
冬を目前に・・
食事でカロリー制限中です。。
かさまでございます。。
代謝が下がるこれからの季節・・
消費が難しい時は摂取を減らさないと。。
昨日は・・
祖母の３回忌法要でした。。
早いもので・・ もう丸２年。。
時が経つのはあっという間。。
毎年、この季節になると・・
おばあちゃんを思い出します。。
悲しくなる時もありますが・・
元気に生きていかないと！！
見守っていてもらえると思うと・・
不思議と力が湧いてくるものです。。
お寺さんがおっしゃっていました。。
人は皆・・
いつかは 「死」 へと向かいます。。
でも、その中で・・
どう生きるかが大切だと。。
改めて・・
胸に手をおきましたね。。
一度きりの人生です。。
大切な時を・・
大切な人と・・
大切に・・ 大切に・・
過ごしていきましょう。。
Ｂｙ かさまようこ
宣言どうり亀岡まで自転車で走ってきました岡です。
伏見店から約30キロの道のりを1時間半かけてサイクリング！！
良い天気でしたのでなかなか気持ちよかったですよ。
スポーツの秋ですね！！
最近30歳頃から体型が崩れ始める・・・や、体重が増えてきた・・・と言う声を良く聞きます。
しかも、特に生活リズムも変わっていないし、食べる量は少し減っているくらいなのに・・・
との事です。
これはなぜでしょうか。
これは成長ホルモンの分泌が減ってきている事が原因の一つです。
成長ホルモンが減ると、筋肉の減少やお肌の水分を保つ保湿力、髪の毛のハリ、ツヤ等が無くなり
老化します。
見た目が老けてくる事はある程度加齢とともに仕方ない事ではありますが、筋肉が減少する事で基礎代謝が下がります。
生命維持の為に何もしなくても消費するカロリーが減少してしまいます。
すると、同じ生活をして、同じものを食べていても燃焼するカロリーが減っているわけですから・・・・
太り始めます。それが30歳、35歳、40歳・・・と雪だるま式に太りやすくなります。
恐ろしいですね。
では、成長ホルモンを増やす事ができれば良いのですが可能でしょうか？
はい可能です！！
まず成長ホルモンは睡眠中（特に22時～深夜2時）に分泌されます。
ここで睡眠をとれている事が大切です。
これは先日亀岡店田中トレーナーがブログに書いておられたのでご確認下さい。
https://www.heming.co.jp/kameoka/1779
次に筋トレです！！
筋トレで100倍！加圧で300倍！とランニングマシンの上に大きく赤で掲示されているのをご存じですか？
乳酸が溜まる運動をすれば、その乳酸濃度に対して脳下垂体が成長ホルモンを分泌してくれます。
乳酸が溜まる運動とは・・ウォーキング等の長時間続けられる運動では無く、短時間で限界がくる運動で。
だから筋トレ・加圧なのです。
この睡眠と、筋トレ・加圧を組み合わせることで成長ホルモンのシャワーが降り注ぎます！！
これで10年前のあの頃のように・・・
このＣＭを知っている人は多いと思います。
♪この～木何の木気になる木～見た事のない木ですから
♪名前もしら～ない～
の後に「きになるでしょう～」というフレーズがあるのですが
「気になるでしょう」か「木になるでしょう」どっちでしょうか？
正解はわかりません。
前の文章から推理して考えてもどちらもいける気がします。
「気になる」の方でしたら、ストレートに名前と大きさが気になりますので納得！
「木になる」の方でしたら、前の文章とかけてすこし捻りを付け加えた
ようですが、良く考えると「見た事もないから名前もしらない木になる」と
いうのは、ファンタジーの世界な感じがします。
どちらにしても、記憶に残るＣＭだったと思います。
他人の記憶に残したい時があれば、「映像」と「フレーズ」にインパクトをつけようと学びました。
栃下
