こんにちは
お昼間はまだまだ暑いですね・・
午後からの出勤は汗だく。。（笑）
かさまでございます。。
夜との寒暖差が体調を崩しやすいです。。
みなさん、体調管理は万全に！！
さて、「今週のお知らせ」は・・
サーキットトレーニングについてです。
これは・・
マシンジムで行っているプログラムのひとつ・・
筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行い、
脂肪燃焼を促進する１５分間のレッスンです。。
効率良くトレーニングできるので・・
まだ運動に慣れていない方にオススメ。。
１０月～レッスン時間が変更となりますので・・
お知らせ致します。。
月 １１：３０～１１：４５ 三石
月 １９：３０～１９：４５ 中村
水 １３：４５～１４：００ 深美
水 １９：３０～１９：４５ 小西
木 １１：４５～１２：００ 深美
金 １１：３０～１１：４５ 中村
金 １９：００～１９：１５ 小西
ご参加されたことがない方は・・
是非、一度ご体験下さい。。
Ｂｙ かさまようこ
