筋肉なんて興味無い！
とお考えの方いませんか？
勘違いしないで下さい。
決して筋肉好きなマニアック話ではありません。
いつまでも健康な身体を維持する為には大切な話です。
じゃあ皆さん、考えてみましょう！
○問１
人間の身体はなぜ動くのか？
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○答え
脳が神経を通して筋肉に命令を出し、筋肉が収縮する事で関節が動く。
だから、身体を正常に動かす為には筋肉が必要なのです。
脳、神経、筋肉、骨、関節の全てが関連しているのです。
運動をするとこの全てが発達します。
その中でも一番変化しやすいのが筋肉です。
逆に使わなければ、衰えていきます。
筋肉の質を上げる事は、身体の動きの質を高めるという事になります。
質を上げる為にできる事は、ストレッチと筋力トレーニングです。
ストレッチで筋肉を伸ばすと、身体の動ける範囲（可動域）が広がります。
筋トレで筋力が上がると、今までしんどかった動きが楽になります。
以上です。
頑張って下さい。
栃下
