今日は我が家のある宇治ではあがた祭と言うお祭りでしたので、
おチビを連れて金魚すくいの岡です。
少々ビールを飲み過ぎて反省中です。
さて、最近自転車通勤を始めました!!
宇治からヘミングまで、約20キロメートルの道のりをせっせとペダルを回しております。
時間にして約40分の道のりは、汗が吹き出し、お尻が痛くなる事と戦いながらも
風を切って走っている気持ち良さと、そんな自分に酔いしれながら楽しく通勤しております。
自転車に乗りながら計算好きな私は考えました。
これはどれくらい痩せるだろうか？？
往復で自転車をこぐスピードと時間から考えて、私の場合約600キロカロリー消費します。
※ここの考え方は省略
体脂肪1キログラム燃焼するためには何キロカロリー必要でしたっけ？
以前にもブログに書きました。
そう！！
7,200キロカロリーですね。
と、いう事は、、、7,200÷600＝12の計算式ですね。
12日で1キロ痩せます。
と、いう事は、、、1ケ月で2キロ痩せる事になりますね。
さらに、かなり重いギアでガンガンペダルを回してますので、太ももに乳酸が溜まり、パンパンになります。
太ももに乳酸!！
ここポイントです。
乳酸は溜まった分だけ、成長ホルモンを分泌してくれます。
もう一度言います。
成長ホルモンを分泌してくれます。
成長ホルモンとは、脂肪を分解し燃えやすくしてくれる働きと、新陳代謝を活性化し、
全身の細胞を新しく作りだしてくれます。
と、いう事は、、、自転車の600キロカロリーに加えて、燃えやすくなった脂肪が日常生活で
燃焼し、体の細胞が新しくなることで、筋肉が付き、基礎代謝アップ。さらにアンチエイジング
の効果が得られます。
おまけに交通費も節約でき、エコでもあります。
何か良いことばかりですね。
このように運動をライフスタイルに取り入れることで、沢山の良いことが起こります。
皆様も、これからも健康的に楽しくフィットネスライフを過ごしましょう。
