• 今月のキャンペーン
  • 体験予約
  • 入会手続き予約

スタッフブログ

2012年05月30日

ダイエットへの近道!

世の中には色んなダイエット法が出回っていますよね。

体重を減らす事がダイエットになりますが、減るものは何か?

脂肪?筋肉?水分?

どれも、減らす事は可能ですが、一番良いのは?

 

そうです。脂肪です。

ここまでは、皆さんわかると思います。

 

では、脂肪を減らすのはどんな減量方法が良いでしょうか?

それは、摂取カロリーより消費カロリーを多くする事です。

 

単純です。

でも難しい。

摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか?

どちらなら頑張れますか?

 

摂取カロリーを減らす為には、食事(栄養)が大切です。

量を減らすか?低カロリーの食事に変えるか?

 

消費カロリーを増やす為には、運動が大切です。

有酸素運動を増やすか?筋トレで基礎代謝を上げるか?

 

いろんなダイエット方法がありますが、やり方を間違えると体調を崩すリスクがあります。

自分のやり方が合っているのか確かめたい方はご相談ください。

 

栃下

2012年05月29日

やっぱり辛口

日中の暑さは辛いですが、朝晩の気温がいい感じでお布団が気持ちいい岡です。

 

ついつい2度寝をしちゃいます。

 

そんなことはさておき、先日美味い日本酒に出会いました。

 

乾風(あなぜ)という名前の日本酒です。

 

純米酒で、口に含むとサラッとしたさわやかな口当たりですが、その後すぐにキリッと辛口です。

 

まさしく私好みです。

 

純米大吟醸のようなフルーティーなお酒よりも辛口がいいんです。

 

先日父親も同じような事を言ってました。

 

小さなころからよく似ていると言われた父ですが、酒の好みも似ているのかも・・・

 

と最近気づき始めています。

 

今度お勧めの日本酒持って実家帰ろかな

2012年05月27日

あしたは・・・

今日も暑いですね・・・

 

6月を前にこの暑さ・・・

 

夏が待ち遠しいですね

 

 

おかげさまでストロングブロッカー、沢山の方に購入いただいております。

 

食事は楽しいものですしね、ガマンはしたくないですよね・・・

 

運動面だけでなく、食事面でもサポート出来るのは嬉しいです!!

 

今月末迄はセールです!!

 

 

話変わりまして、もうすぐ連れ添って3ヶ月に相棒がいます。

 

 

 

前の相棒は突然動かなくなりそのままバイバイ・・・

 

 

 

今回は長く付き合いたいので優しく接していきたいと思っています

 

 

 

左手が少し寂しさを感じていますが、この子がしばらくパートナーです

 

 

 

125ccのスーパーカブでした

 

 

 

 

 

2012年05月23日

新緑。。

こんばんは

この季節になると・・

途端に恋しくなります。。

今は無き・・ 私の愛車。。

かさまでございます。。

乗りたい気持ちがフツフツと・・(笑)

ツーリングに行きたい。。

 

 

さてさて・・

私・・

最近、コレを育てています。。

 

じゃん!!

 

↓ ↓ ↓

 

 

パキラ☆

父からのプレゼント。。

(ホワイトデーのお返しに・・)

 

もらった時は・・

濃い緑の葉の部分までだったのに・・

あっという間に新芽が出て・・

気がつけば・・

こんなに大きくなっていました。。

水やりしながら・・

日々、成長を見守っています。。

 

緑っていいですね。。

心が落ち着いて・・

ほっこりした気分になります。。

 

 

そうそう・・

パキラは仕事運を上げるとか・・?!

東の方角がベスト。。

 

ちなみに・・

南東の方角だと・・ 

恋愛運アップ?! ・・らしい(笑)

 

 

 

By かさまようこ

 

 

2012年05月21日

フィットネスクラブの良い所とは・・・

仕事でもありますが、フィットネスクラブに通い続けて11年!!

仕事でなくても必ずフィットネスクラブに通います。

運動の大切さを熟知している栃下です。

 

フィットネスクラブで一体何ができるのだろうか?

?健康な身体作り

?ダイエット

?ストレス発散

?仲間作り

?スタジオやプールでレッスンを楽しむ

など色んな事ができます。

これらの事は、フィットネスクラブに行かなくてもできるって思っていませんか?

ある程度はできますが、なかなか難しいと思います。

 

私もフィットネスクラブに通うまでは、自宅で身体作りをしていました。

しかし、思い通り続きませんでした。

ランニングをしようとしても、雨が降ってやめる。

筋トレをしようとしても、予定が入ってやめる。

など、自宅では気持ちが運動モードに切り替わりません。

なぜか考えたら「自宅は運動をする場所ではない」と思っているから難しいと思います。

 

寝室やトイレのようにフィットネスクラブは「運動する場所」として認知している方にとっては大切な場所になると思います。

1 / 41234
PAGE TOP