こんにちは、田中健治です
先日最強だと思われる「つけ麺」を食してきました。
僕の大好きな「カレー」と「ラーメン」の融合体（フュージョン）
さらに！！さらに！！日本人の心を鷲づかみの「温玉と白米！」
もはやこれは宇宙最強のコラボレーションといっても過言ではありません！（ちなみに戦闘能力宇宙最強はフリーザだと信じています）
どんなのか見たくなってきました？
いや、まだです。
ここからトレーニングの話に入ります。
ウソです。こちらがその最強のコラボ写真です。
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ちなみにこちらがフリーザです。
僕の言いたいことは50％も伝わっていないと思います。
とりあえず、「おいしかった！」
ただそれだけです。
トレーニングの質問は随時受付と返答をしてます。
さて、今週はダイエットを目的とした方の質問を1つ紹介します。
質問
「有酸素運動は、ジムかプールどちらでウォーキングしたら良いですか？」
よくある質問ですね。
答えはその方の身体の状態や、日常生活（運動習慣）によって、どっちが良いか変わります。
ジムをメインにして、たまにプールが良い方や、逆にプールをメインにしてたまにジムが良いケースもあります。
難しいですね・・・
こういった疑問をお持ちの方は、ぜひ一度ご相談下さい。
栃下
こんばんは
いきなり！！
じゃん！！
「ヒアルロン酸入り 柚子はちみつ」
うふふ。。（笑）
かさまでございます。。
「これ飲んで、ますますキレイに」
・・とのメッセージつきで頂きました。。
これはキレイになりそう・・（笑）
私が・・
最近、気になっているアーティスト。。
Yuri さん
先日、行った久保田利伸さんのLIVEで・・
バックコーラスをしていた彼女。。
日本人とは思えない・・
そのド迫力にビックリ！！
めっちゃカッコいいです。。
まぁ とりあえず聴いてください！！
アルバム
Love Respect Harmony
今の・・
ヘビーローテーション・・（笑）
By かさまようこ
休みの日は、いつも雨・・・
こんばんは、僕です。
今は用事で神戸に来ています。
夜景キレイですね！！
やっぱり映像じゃなくて生で観る方がきれいですね！！！！！
そういえば関西に出てきた理由の一つに寺巡りがあったんですよ。
修学旅行といえば関西！！
ってのが中学の定番ですよね？？？
金閣寺・銀閣寺・三十三間堂・・・
関西の方は観光地に行かないんですよね？
誰かさんがスキーに行かないのと同じ感じですね
笑
今になって行くとまた違ったものを感じますね。
三十三間堂が好きなんです！！！
あの空気がいいですね？
感覚ってやつで話してますけど・・・
最近は行けてないんで時間ができたらいきたいと思います。
どこかおすすめの場所あったら教えてください！！！
今年こそ花見行くぞ———————-!!!!!!
さとう
天下一品では焼き肉から揚げ定食で間違いないと改めて感じた岡です。
本日は栃下副支配人と間違いないと言いながら、ダイエット祭りを忘れて至福の一時。
さて、私がダイエット祭りで行っているプロテイン置き換えについては前回お伝えしましたので
本日は運動についてです。
私は有酸素運動をしておりません。
筋トレと加圧のみです。
筋トレと加圧を行うと、体に起こる変化があります。
?乳酸が溜まる。
?乳酸に対して成長ホルモンが分泌される。
?脂肪が溶ける。＋筋肉細胞が生まれる。
?脂肪が燃える。
?基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質へ変わる。
ざっとこのような良い変化が起こります。
勿論さらに有酸素運動を行えば、カロリー消費する分効果的ですが、
時間に対する効率が悪いのであまり好きではありません。
たとえば30分あるいて150キロカロリー等は前回にも書きましたが
、体脂肪１ｋｇ消費には7,200キロカロリーですので、時間の割に効果が低いです。
このような事から私は、筋トレ、加圧、プロテインで順調です。
皆様にも、お勧めします。キーワードは成長ホルモンです。
