みなさん、ストレッチは大切だと心から思えますか？
プロスポーツ選手は、必ず大切だと答えると思います。
その大切な理由としては・・・
?ケガの予防
?疲労回復
?パフォーマンスの向上
という事です。
私たち、フィットネスでも当てはまります。
以下のこういったケースは良くあります。
・ケガの予防として筋トレはしているが、ストレッチ不足の為、故障してしまう
・トレーニングの翌日は身体が重たい
・スタジオレッスンで皆と同じポーズがとれない。
こういった事はよくある事です。
ストレッチは地道にコツコツとやるものですから、毎日・何回やっても良いです。
ストレッチについてご質問などあれば、お気軽にお声をかけて下さい。
栃下
