スタッフブログ

こんばんは！

ボディコンバット終わりの田中です

1時間燃焼しまくり、汗だくつゆだくです！

コンバットと言えば…

僕は2011年11月31日に資格を取得しました。

その時にお世話になった師匠が二人。

我らが副支配人　栃下さんと長尾さん（現在は出町店）！

いつも練習に付き合ってもらっていました。

先日、その師匠（長尾さん）のレッスンを受講しに出町店まで足を運んでまいりました。

ジャーン！

イケてるでしょ？

いぁ至福のひと時でした

僕もこんなレッスンをできるインストラクターを目指したいと思います！

田中コンバット　毎週水曜日　18：10?（45分間）

　　　　　　　　　　毎週日曜日　16：45?（60分間）

皆様のご参加お持ちしております

ダイエット祭が後半戦突入しました。

現在ー6キロの岡です。

私のポイントはトレーニングとプロテインです。

まず体脂肪1?を消費する為に必要なカロリーは7,200キロカロリーなのは御存知でしょうか。

30分のウォーキングでは約150キロカロリー程度です。※体重により変動します。

と、いうことは24時間一睡もせず、休憩もせず歩き続けて、7,200キロカロリーです。

時速5キロでウォーキングしたとすれば、120キロ歩く事になります。

これは厳しいですね。

だから私はプロテインなのです。

私は夜ごはんに通常約1,000キロカロリー食べます。

これをプロテインに置き換えると、1食173キロカロリーですので、

1日827キロカロリーのマイナスが発生します。

これを30日間続けると、24,810キロカロリーのマイナスです。

これを体脂肪の7,200キロカロリーで計算すると・・・

24,810÷7,200＝3.4　となります。

だから3.4キロが1ヵ月で減少するのです。

それも運動なしで。

さらにここから運動を考えると・・・

運動の詳細は長くなる為又の機会に説明します。

皆様、2月はまだ5日です。今からでも1ヵ月3キロ減行けますよ！！