本日はフットサルを極寒の中楽しんできました。
やっぱりサッカーは楽しいですね。岡です。
今年こそ・・・痩せます!!
ただ今１０キロ減に向け取り組んでいます。
週に１回の加圧トレーニング＋週１回の筋トレを行い、
夜ご飯をプロテインに置き換えて挑戦中です。
これは、成功者続出中のダイエットパーソナルの最強版です。
ダイエットパーソナルは週１回の筋トレと１食プロテイン置き換えを行い２ケ月で体重を５％落とすプログラムです。
これをグレードアップさせて、加圧トレーニングを１回追加して取り組んでおります。
現在開始１週間でー２キロといい感じでスタートしております。
このままー１０キロに向けがんばります。
今年こそは途中で挫折しないようブログで宣言して、自分にプレッシャーをかけ達成させたいと思います。
皆様も今年こそは!!と思うことはできるだけ多くの方に宣言して取り組みましょう。
その数が多いほど達成確率が上がります。
おまけ
今週から新たにブログ担当が増えます。
誰かは・・・
お楽しみに
