こんにちは
昨日、久しぶりに走って・・
スッキリ気持ちイイかさまです。。
そろそろRUN会・・再発足！！
さて・・
今月のご紹介キャンペーン。。
ご紹介者への特典は・・
なんと！！
選べるグルメギフト！！
カタログをお送りしますので・・
お好きなグルメを・・ チョイス！！
☆デザートスウィーツ
☆海の幸
☆名店巡り ・・などなど
ぜひ、この機会に・・
皆さんのご家族・ご友人を・・
ご紹介下さい。。
宜しくお願い致します。。
By かさまようこ
スタッフブログ
ＧＷが始まり、気付いたら花粉症が治っていた岡です。
鼻水、くしゃみが出ないだけで幸せです。
さて、自宅トレーニングの基本と言えば腕立て伏せ、腹筋、背筋と言ったところですが、皆様
自宅トレーニングしてますか？
トレーニングは1?2日間隔で行うのがポイントです。
でも週末しかヘミングに行けない・・・
そんなあなたは自宅トレが必要です。
週１回のヘミングでの筋トレと、週1回の自宅での自主トレで効果抜群です。
時間にしてたった10分もあれば出来てしまいます。
時間が無いとは言い訳できませんね。
その自宅トレの中でも腕立て伏せがオススメです。
腕立ては地面に手と足で体を一直線に保ち、肘の曲げ伸ばしのトレーニングです。
胸筋がメインでありますが、女性の敵「二の腕のプルプル」を引き締め、肩周りにも効果的です。
男性は胸筋がたくましくなります。ヘミングのお調子者〇がおトレーナーはたくましくなってきております。
ヘミングの筋トレ好き〇下トレーナーは腕立てをカウントする機械を持っているくらいです。
たまーに、あごでカチカチとカウントしてはります。
私自身も大好きです。我が家の生後6ヶ月の坊ちゃんも大好きみたいです。
将来有望！？
もう少ししたら加圧してやろうと考えている親父でした。
