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スタッフブログ

2011年02月21日

ピラティス。

こんばんは

今日は少し暖かいですね。。

この調子で暖かくなれば・・

でも・・ たぶん・・

また寒くなりそう。。

まだ2月ですもんね。。(涙)

 

 

昨日、お昼から時間をもらって、

ピラティスの勉強会へ行ってきました。

資格を取得してから早1年。。

やはり・・ まだまだ難しかった。。

全てのトレーニングの基礎であることを

改めて感じ・・ そして・・

自分の未熟さも・・ また浮き彫りに。。

 

セミナー終了後、

マスタートレーナーと話を。。

彼女の探究心には脱帽。。

どこまでいっても・・ 

勉強に終わりはありません。。

長い道のりですが・・

自分の信念を持って・・

彼女に少しでも近づけるよう・・

日々、勉強に励みたいと思います。

そして・・

「確かな成果」 を提供できる・・

インストラクターであり続けたいと思います。

 

 

今回は真面目なカンジ・・

でもコレが・・

私が選んだ大好きな仕事です。。

 

 

By かさまようこ

 

 

 

 

2011年02月19日

気分転換

最近少しワインにはまっている岡です。

 

土曜日はランニングをする日と決めて昨年10月から続けておりますが、本日は気分を変えて

水泳を行いました。

 

泳ぐのはすごく久しぶりでしたが、本日は1キロを泳ぎました。

やはり普段から泳いでないとダメですね。

少し泳ぐと息上がる上がる。腕だるいだるい。終わったら体重い重い。

 

なんとか1キロ泳ぎきりました。でも普段と違うことをすると気分が新鮮で楽しいもんです。

さらに運動の効果も良くなるんですよ。

 

普段と違う運動をすると、いつもと違う筋肉を使う為体が新たな刺激を受けます。

皆様もいつも同じ内容のトレーニングをしていると、始めは良いのですがいつの間にか効果が出なくなりますよ。

 

さらに今回はプールでしたので、重力ではなく浮力の世界での運動になり、日常から酷使している下半身

への負担を軽減し、上半身メインの運動ですのでGoodです。

 

少し暖かくなってきましたのでそろそろプールどうですか??

 

 

2011年02月19日

御祈りが先?努力が先?

 

 

只今、肉体改造進行形で、

長い腕、太もも、胸、背中のサイクルで筋肉痛がきております。

身体が大きくなると小さめのTシャツを着たくなる人の

気持ちがわかり始めました。

 

長尾 惇平です。

 

4月に向けて身体を成長させることと、

もうひとつ大きな目標のために

週5日のトレーニングと1日5,000kcal摂取を実践しています。

 

その為、この1ヶ月で体重が

 

58kg→65kg

 

7kgのアップが実現しました。

 

私の大きな目標の達成の為には

さらなる体重のアップと筋力のアップが必要になってきます。

 

しかし、ご飯を食べても、週5回のトレーニングをしても

目標を達成する自信が全くありません。

あきらめたわけじゃないんですが…

 

もうこうなったらあれしかないです。

 

神頼み。

 

神様?って窓を開けてお祈りしてたんですが…

 

!そういえば!

伏見には稲荷大社があるじゃないか!

って思い、時間が空けば稲荷にお参りに行っています。

 

お参りをして、お賽銭を入れて、お願いをして…

っていう事をしていたら、考える事があるんです。

 

お願いをして努力をするから叶うのか…

何としてでも叶えたい事をお願いしに行くのか…

っていう事です。

 

努力が先?願いが先?

 

というかお願いしに行くのが間違い?

 

二礼、二拍、一礼の間にそんだけ考えています。

 

昨日は、「まさかこんな時間に開いてないやろ?」

っていう気分で稲荷大社にお参りに行ったら、

超幻想的な稲荷大社が待っていました。

 

 

誰も居ない…

タイムスリップしたかのような雰囲気…

 

もうこれが見れただけで満足でしたけど、

しっかりお願いもしてきました。

 

お願いするからには頑張る。

頑張るから良い結果に結びつく。

だから願いは叶うんですかね。

 

まぁ私の場合まだまだ努力なんて言えるものではないので、

それ以前の話ですが…

 

皆様もお参りしてみてはいかがですか。

夜の稲荷大社はお勧めですよ!

 

 

では、また来週。

 

 

長尾 惇平

2011年02月18日

春が来る!

皆さん、もうすぐ春が来ますよ!

薄着になる準備は大丈夫ですか?

 

大胸筋が大きく成長中の栃下です。

あっという間に半袖のシーズンがきますが

皆さん、二の腕と背中のラインは大丈夫ですか?

鏡で自分の身体を一度チェックしてみましょう!

そして、春には思い切って薄着が出来るように今から理想の身体を作るのです。

そこのあなた!あきらめていませんか?

まだ、今からなら間に合います。

1ヶ月半あれば、今筋トレを全くしていない方でも身体を変えることが出来ます。

ただし、きっちりとしたトレーニングが必要です。

トレーニング内容が不安な方は、ぜひ私にご相談して下さい。

確実に身体が変わる方法を伝授しますよ。

2011年02月18日

筋肉痛…

上腕二頭筋が筋肉痛の

 

田中健治です!

 

ここ最近、朝起きると筋肉痛を感じ

「頑張ったな自分」と、

朝からMっ気を感じてしまいます。笑

まさに変態です。

 

 

さて、話は変わり

毎週恒例の「今週たなかがハマっているもの特集」をお伝えします!

今週はこちら…!!

 

 

なにかわかりますか?

※大きな梅干しではありません。私は梅干し食べてスッパマンでもありません。

 

これは、その名も「リフティングボール」!!(直径10センチほど)

自宅でリフティングを練習するためのボールです。

これで練習すると、気づかぬ内にすごくボールの扱いが上手くなっているという代物です。

これを足で触りまくって

インテルに呼ばれるのを待ってます。

嘘です。

ひそかに技術向上を企んでます

 フットサルは趣味ですが、できるだけ上手くなって強くなりたいです。

 

 

 

 

もうこんな時間!夜中の3時30分(これじゃ成長ホルモンでてません、回復しません)

今週はここまで!

 

 

また次週をお楽しみ!

では

 

 

 

 

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