酢が好きな小川です。
冬も本格化してきて、寒さが厳しくなってきた今日この頃ですが、皆さまどうお過ごしですか？
冬になると筋肉が硬直しやすくなり、運動前のウォーミングアップが非常に重要になります。
運動後のクールダウンも同様です。
筋肉は硬くなると、血行不良になり、代謝が落ちます。
すると、冷え性になりやすく、体脂肪も溜まりやすくなるのです。
現在館内ではダイエット祭を開催している事はご存知かと思いますが、そのダイエット効果を高めるためには、ストレッチをして柔軟性向上させ、血行を良くすることも非常に重要なのです。
・最近身体が冷える
・疲れやすい
などに思い当たる節はありませんか？
それは、柔軟性の低下によるものかもしれません。
私自身、柔軟性が高いわけではありませんが、ストレッチをしていくと徐々に身体が柔らかくなっていく、身体が温まる、翌日まで疲れが残らない、などのメリットを実感する事ができます。
身体が硬いからといって、悲観することは一切ありません！
絶対に柔らかくなります！
是非チャレンジしてください。方法がわからないときはご遠慮なく聞いてください。
ｂｙ小川
