5年前の割れた腹筋を取り戻した栃下です。
タイトル通り、1ヶ月半で4キロ体重（脂肪）を落としました。
皆さん、ダイエットは大変難しいと思っているでしょう。
確かに自分の身体を変える事は、何かを変えないと難しいです。
特に大事な事は3つと思っています。
?強い意志
?食事改良
?運動内容の改善
さあ、自分に足りていないものは何でしょう？
ちなみにどうやって落としたか具体的に紹介します。
?については、もう一度割れた腹筋を取り戻したいと強く思い、
目標を今年中に絞ろう！と思いました。
?については、夜遅い時間には食事を取らないようにしました。
?については、週3回のトレーニング（その内加圧週1回）です。
もっと詳しく知りたい方はぜひ栃下までお尋ね下さい。
