超回復で筋肉が強くなっている真っ最中の栃下です。
超回復とは・・・（ものすごく簡単に説明します）
まず、トレーニングで筋繊維を一時的に破壊します。
破壊された筋繊維は修復が終わると前よりも発達しています。（筋力・基礎代謝アップしている）
という事は、超回復は最高です。
しかし、超回復をする為には、壁があります。
筋繊維を破壊するのは、容易ではないのです。
日常生活以上の負荷をかける必要があります。
もちろん、トレーニング初心者にとってはきちんとしたトレーニング方法で行わないと痛めてしまうおそれもあります。
まずはトレーナーに相談しましょう。
というわけで、筋力（基礎代謝）アップしたい方は、以下の2つがお勧めです。
?超回復する（きつめの負荷をかけてのトレーニング）
?成長ホルモンを出す（加圧トレーニング）
成長ホルモンを出す加圧トレーニングは、自分できつめのトレーニングをして超回復するよりも安全で楽にできます。
1回やってみましょう。
先ほど帰宅しました。
たなか けんじです。
どんなけ寒いねんっ！！！
と突っ込みたくなるほどの寒さでした
バイク×半袖 やと鳥肌が出っぱなし。
みなさんも夜、外出される際はもう長袖いりますよぉ
さて今日は
僕の好きな唐揚げについて…
なんで唐揚げやねん！という突っ込みは置いておいて
僕は?ラーメン?カレーライス?パスタの次くらいに
唐揚げがすきです。
恥ずかしながらも、僕は２２歳で未だに実家暮らしさせてもらってます。
早く家を出て自立しないとと思っていますが
大好きなマイカーが！
最近購入したバイクが！
邪魔をします。笑
といろいろお金がかかるので、もう少し親の力を借りさせてもらいます。
さてなぜ、唐揚げの話になったかと言うと
今、唐揚げを食べたからです。
今さっき、母がとてつもなくおいしい唐揚げを作ってくれたからです。
ほんまに、寒さを忘れるほどの唐揚げでした！
いやぁ唐揚げ…。（唐揚げって言いたいだけやん！笑）
こんな母と唐揚げに生まれ変わった鳥に感謝しています。
ありがとう、唐揚げ。笑
P.S マザコンではありません。ただの無類の唐揚げ好きです。
たなか
