汗をかきながらエコと省エネで毎日闘っています。
みなさんも省エネしてますか？
不況と闘うのは人間だけなのでしょうか？
他の動物にも影響があるのかどうか心配です。
いきなりですが、先週のトレーニングクイズの解答です。
第３問は?プールでウォーキングです。
水の中での運動は、浮力のおかげで膝や腰にかかる負担を減らします。さらに水の抵抗を使い、筋力アップの効果があります。
第４問は?レッグエクステンションです。
お医者様に大腿四頭筋を鍛える事を勧められた方はスタッフの指導のもとにご利用下さい。
ここで今週のトレーニングクイズ！！
第５問（難易度５）
３択クイズ！！
ＢＭＩ（体格指数）の計算式は？
?身長ｍ÷体重ｋｇ×体重ｋｇ
?体重ｋｇ÷（身長ｍ×身長ｍ）
?身長ｍ×身長ｍ÷体重ｋｇ
第６問（難易度５）
３択クイズ！！
最大心拍数の計算式は？
?２２０?身長
?２２０?体重
?２２０?年齢
以上です。今週も頑張っていきましょう。
栃下
