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スタッフブログ

2010年05月28日

また暑くなりましたね。

お待たせしました。

先週のトレーニングクイズの解答です。

1問目の正解は?です。

一生懸命有酸素運動を頑張っているけども、なかなか痩せない方は有酸素の前に筋トレをしましょう。

筋トレをする事で、痩せます。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。

2問目の正解は?です。

筋トレは、負荷と回数の設定がとても大事です。目的に合った設定で効率良くトレーニングしましょう。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。

ここで、今週の問題!!

第3問(難易度3)

3択クイズ!!より正しいものを選んで下さい。

体力に自身がなく、腰痛と膝痛がある方にお勧めのトレーニングは?

?プールでウォーキング

?ジムでウォーキング

?外でランニング

 

第4問(難易度4)

3択クイズ!!正しいものを選んでください。

大腿四頭筋(太もも前)を鍛えるのに最も有効なトレーニングは?

?レッグカール

?レッグエクステンション

?レッグプレス

 

では、また来週をお楽しみに・・・

栃下

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