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スタッフブログ

2010年03月31日

3月31日

本日で3月31日と言う事で一年の締めくくりです。

皆様一年間お疲れ様でした。本日ブログ担当の岡です。

明日は4月1日エイプリルフールです。

毎年4月2日か3日になんか気のきいた嘘をついたら良かったと、心の中でひそかに思っているのは私だけでしょうか?

 

ヘミング伏見は4月から、レッスンスケジュールが大幅に変更となっております。

お間違えなきよう気をつけてご来館下さい。

 

4月1日より、新しい気持ちで大きな声の挨拶からスタートします。

皆様どうぞよろしくお願い致します。

 

ヘミング伏見スタッフ一同

 

 

 

 

2010年03月29日

花鳥風月

 

 

 

こんにちは。

 

今日は春の日差しが気持ちいいですね。

 

人間の嗜好というのは

 

花・鳥・風・月

 

の順番に変わっていくそうです。

 

 

 

最近やっと花をゆっくり見れるようになった気がします。

 

 

 

 

長尾 惇平です。

 

 

 

昔、よく母親が

 

「いい風が入ってくるわ?」

 

っていうてましたけど、

 

風が気持ちいいなんてのも年齢を重ねたらわかるんでしょうか?

 

 

 

皆さんゆっくり花や風を感じることがありますか?

 

忙しく生きていても花鳥風月を

 

感じることがストレスを生まないコツなんじゃないでしょうか。

 

 

 

ちなみに、

 

 

私の好きな桜スポット

 

?七谷川

 

 

 

 

 

迫力の絶景。

 

 

?亀岡のとある塾の一本だけの桜

 

 

 

 

 

本当におススメです。

 

まだ、どこも五分咲き程度ですが。これからが楽しみですね。

 

 

 

ちなみに、深草駅の桜です。

 

もう少しで咲きますよ!って言ってくれているような

 

そんな感じです。

 

 

花はいいですね?。

 

いつか鳥も好きになるんでしょうか。

 

楽しみです。

 

 

 

ということでワンポイントアドバイース。

 

先週のブログにつながることなんですが、

 

単関節と複関節の運動についてです。

 

 

まず、複関節の運動とは関節を2つ以上動かす運動で

 

胸の筋肉でフォーカスをおいて

 

簡単なもので「腕立て伏せ」など…

 

マシン、フリーウェイトを使うと

 

「チェストプレス」「ベンチプレス」など…

 

 

単関節は一つの関節しか動かさない小さな運動で

 

「バタフライ」「ダンベルフライ」などです。

 

 

諸説あるのですが、一般的にトレーニングには

 

「大筋群(先週のBIG6)の複関節の動き」が

 

主になる動きになります。

 

 

それは何故か??

 

 

ここからは長尾惇平的な考えが強いのですが、

 

 

たとえば皆さんが体を起こす時に

 

肘から先だけ動かして立つことができますか??

 

 

うつぶせに寝ていた場合、起き上がろうとしたら

 

まず手を地面につけて腕を伸ばしながら体を持ち上げ、

 

足を地面につけて膝を伸ばしながら体を立てる(表現が難しいですが)

 

この時には大筋群を中心にさまざまな筋肉が同時に動いています。

 

 

人間の大切な日常の生活で

 

「大筋群の複関節の動き」というのが大きなシェアを占めているのです。

 

 

なので大切なんです。

 

 

単関節は補助エクササイズです。

 

メインは複関節。

 

メニューの見直しは私にお任せを。

 

 

 

長尾 惇平

 

 

 

2010年03月27日

映画。。

こんにちは

今日はいいお天気だったのに・・

めちゃ寒い。。

昨日も夜が冷え込んでましたね。。

体調崩されませんように。。

 

 

先日、映画をレンタルしました。

映画なんて久しぶり。。

DVD 5枚 1000円

・・なんてのぼりを見つけて。。(笑)

 

最近、なんだか頭も体も忙しかったので・・

何も考えずに見られる映画を。。

って、LOVE系ばかりですが。。(笑)

ちょっと現実逃避。。

 

立て続けに3本!!

見すぎ。。(笑)

幸せな気持ちになったり・・

切ない気持ちになったり・・

主人公と重ね合わせて・・

心の中が右往左往。。(笑)

 

やっぱり・・

人を好きになるって・・

ステキなことですよね。。

それに・・

自分を好きになってもらえるって・・

これまたステキなことですよね。。

なんだか心があたたかくなりました。

 

でも・・

見終わって・・ ふと・・

現実に引き戻されて。。(涙)

 

さぁ、私もガンバロ!!

 

By かさまようこ

 

 

 

2010年03月25日

こんばんわ★

 

どうも、みなさんこんばんは

たなかです!

 

先週のはなしですが

姉の旦那さまのお誕生日でした。

祝いを込めて、甥っ子を連れ

暖かくなり始めてから、初となるバス釣りにいきました

気温は20度近くあったんですが…

水際はかなり寒く、強風でした

まだ早かったかな?

魚の姿は全く見えませんでしたが…

まぁ爆釣の季節はこれからですので

めげずに休み日は釣りに出かけます

新しくリールも購入したのでこれからが楽しみです

休みの日は仕事を忘れて

リフレッシュ!!!

 

 

 

はやくBIG BASSを釣り上げることを夢みて

目指すは、50センチアップ!!

がんばりま?す

 

                                                釣り師たなか

2010年03月25日

雨ですね。

雨の日は、花粉症がましでうれしい岡です

世間では、桜がちらほら咲き始めましたね

早く満開の桜でお花見がしたいものです。

 

しかし、花には不思議な力があります。

花があるだけで空間の空気が変わります。

これは、最近テレビで花の飾り付け師の人が発言されており、

そういえばそうやなー。と生まれて初めて感じました。

 

満開の桜の疎水沿いが楽しみです

 

とりあえず今日は、花を買って帰ろうかな。

 

それでは、今日はこの辺で。

 

 

お知らせ

月末まで決算セール開催しております。

よろしくお願いします

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