皆さんお元気ですか？
私、栃下は元気です☆
いきなりですが・・・・
『筋トレで金取れ』
という私の作った名言を説明します。
☆私の勝手に作った公式☆
金＝財産＝健康＝筋トレ
この式でほとんど意味は解ると思いますが、もう少し細かく見ていきましょう。
ポイント?筋トレで将来寝たきりにならない！！！
やはり、筋肉は使わないと衰えます。トレーニングの原則で『過負荷の原則』というのがあり、筋トレのように日常生活でかかる負荷以上のトレーニングをする事が大事です。
ポイント?筋トレでアンチエイジング！！！
筋トレをすると、日常より多くの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンとは、簡単に説明すると脂肪を分解したり、新陳代謝を活発になります。１０代の頃、沢山食べても太らなかったり、肌がつやつやしているのは成長ホルモンが多く分泌されているからです。ちなみに加圧トレーニングは、日常生活の約３００倍、筋トレの約３倍の成長ホルモンが分泌されると研究で発見されています。
ポイント?筋トレで共通の仲間が増える？？？
これは、私の勝手な意見ですが、筋トレをする人は筋トレをする人との仲間意識が芽生えると思います。なぜかはっきりわかりません！！！仲間が増えると心の健康に関わります。
以上の事から、今年は『筋トレで金取れ』を忘れないで下さい。
どうですか？筋トレしたくなりましたか？したいけど不安な方は、栃下もしくはスタッフまでお気軽にお尋ね下さいね。
