おはようございます！たなかです
朝晩はすっかり寒くなってきましたね
最近、秋花粉？にやられています…
去年はそんなコト無かったのに…
鼻が止まりません（can´t stop）
今、僕からティッシュを取り上げたら何もできません。
ティッシュの無駄遣いはやめましょう！笑
さてさて
木を見ればもう秋の雰囲気を感じます
そぅ、紅葉の季節がやってきますね！
家の近くはお寺ばっかりで観光名所にもなっております。
たまにお寺に入って庭園を見ながら、紅葉をみたりするのですが、今年はいけるかな？
とりあえず、今から楽しみです
どこかいい紅葉スポットがあれば教えて下さい、。
紅葉好きのたなか
こんにちは
秋らしいすがすがしいお天気。
こんな日はゆったりどこかに行きたいな。
先日、ずっと気になっていた映画を見に。。
「火天の城」
みなさん、ご存知ですか？
西田敏行さん主演の戦のない時代劇。
（私は戦のシーンに弱く・・見てられないのです・・）
安土城を造った棟梁のお話です。
ぜひ、ご覧になって下さい。
感動して。。
涙、流しっぱなし。。
ズルズル・・ グスン・・
その劇中に大竹しのぶさんが演じる棟梁の妻、
彼女が常に言う言葉。。
「女は笑みを絶やさんとよ」
私の座右の銘となりました。
今日も笑顔いっぱい
みなさんのお越しを・・
お待ちしています。。
By かさまようこ
こんにちわ。
京都のお寺でyogaをしてきました。
一本目は、朝8時?10時までyogaと座禅
アシュタンガyogaをベースにすみずみまで身体を伸ばしました。
お寺でyogaかなり気持ちよかったです
ハイダーアリ先生との2ショット。大阪でyogaスタジオを経営しているという
いいな。いいな。いいな。
2本目は、美人先生のクラス！！ハワイ出身です。足めちゃめちゃ長いですよ
こちらの先生のyogaスタイルは、アシュタンガyogaとビンヤサyogaをミックスしたyoga
有本オススメyogaです。かなり、気に入りました。かなり伸びるし汗かくし・・・・
いやー、色んなyogaがありますね！！
なので、自分にあったものを続けることが一番いい
みなさまは・・・・・・
ヘミング
ですね。
次回のブログは、座禅のお話の有本貴彦でした。
こんな良い天気な日は外で昼食を食べたい岡です
最近電車通勤を始めました。実に快適です。
電車通勤のメリット
運転しなくてよい
疲れた時は仮眠をとれる
本が読める
考え事ができる
など、時間の有効活用ができます
デメリット
時刻表を気にしなければならない
満員電車はつらい
雨の日は駅までが大変
などです。
このメリット、デメリットは全て反対にすると車通勤に当てはまります。
車では、雨でも大丈夫。いつも車内空間は快適ですが、集中しなければならないので、運転以外
では耳からの情報を入れるぐらいしかできません。
この関係はトレーニングとストレッチにも当てはまります。
トレーニングで鍛える筋肉に対し、反対にある筋肉は伸ばされストレッチされます。
ストレッチしている筋肉の反対の筋肉はトレーニング（収縮）しています。
ということは、気になる部分をトレーニングする事と、反対の筋肉をストレッチする事は同じになりますね。
では、まずどっちを行えば良いのでしょうか？
答えは、ストレッチからです。
まず、体の動かせる範囲を広げる事が重要なのです。
その後にトレーニングを行いましょう。
ストレッチを省略してる方をよく見かけますが、世界中のスポーツ選手でストレッチしない方はいません。
まーお風呂の前のかかり湯みたいな物ですね。
今日はとにかくストレッチしましょうというブログでした。
こんばんわ！
田中です
突然ですが、やっぱり自然っていいですよね
先日、加茂川にてお弁当を食べました
外で自然を感じながら食べると数倍おいしく感じますね
お隣では、鳩がエサを欲しそうにしてました。笑
そして、昨日は滋賀県の琵琶湖までドライブ
お洒落にも琵琶湖を眺めながら
コーヒーとマフィンを食べました
これも非常に格別な時間でしたね
走り回っている犬、ランニングをしている人、散歩をしている人など
すごくのどかな時間が流れていました
すごく癒されました
明日はまたフットサルです
明日も動き回ってきます！
みなさんはヘミングで動きまくりましょう
自然っ子たなか
