こんな良い天気な日は外で昼食を食べたい岡です
最近電車通勤を始めました。実に快適です。
電車通勤のメリット
運転しなくてよい
疲れた時は仮眠をとれる
本が読める
考え事ができる
など、時間の有効活用ができます
デメリット
時刻表を気にしなければならない
満員電車はつらい
雨の日は駅までが大変
などです。
このメリット、デメリットは全て反対にすると車通勤に当てはまります。
車では、雨でも大丈夫。いつも車内空間は快適ですが、集中しなければならないので、運転以外
では耳からの情報を入れるぐらいしかできません。
この関係はトレーニングとストレッチにも当てはまります。
トレーニングで鍛える筋肉に対し、反対にある筋肉は伸ばされストレッチされます。
ストレッチしている筋肉の反対の筋肉はトレーニング（収縮）しています。
ということは、気になる部分をトレーニングする事と、反対の筋肉をストレッチする事は同じになりますね。
では、まずどっちを行えば良いのでしょうか？
答えは、ストレッチからです。
まず、体の動かせる範囲を広げる事が重要なのです。
その後にトレーニングを行いましょう。
ストレッチを省略してる方をよく見かけますが、世界中のスポーツ選手でストレッチしない方はいません。
まーお風呂の前のかかり湯みたいな物ですね。
今日はとにかくストレッチしましょうというブログでした。
