皆さんはお花見に行かれましたか
今年の波多野家のお花見は、地元自治会が老人会のために
行いました、お花見会に初参加
参加もだだの参加ではなく、我が妻が自治会よりご招待され、
津軽三味線を披露
（真ん中で一人で津軽三味線を披露）
久しぶりに妻の津軽三味線を聞き上達ぶりに驚き
（合唱は良く聞きてはいたのですが、、、ピン弾きは一年ぶりかな。。。）
・津軽じょんがら節 六段
・さくらさくら
・涙そうそう
・津軽あいや節
・津軽よされ節
・津軽じょんがら節曲弾き
以上の６曲の３０分間
地域の老人会の皆様に喜んでいただいてよかったです。
（私はなにもしてませんが・・・・・・・。
）
次回は妹尾和夫率いるパロディ本舗の舞台、時の旅人も妻が参加：はたのでした。
4月がらいろいろレッスンが新しくなりましたね
そんな中…
田中アクアも平日デビューいたしました
以前は夜と土曜日のレッスンで平日会員の方が参加できませんでしたが…
月曜日の朝11時40分?
田中アクアでお待ちしています
話は変わり…
もうすっかり春ですね
雨が降ったりで桜がすこしかわいそうですが、いろんな場所で桜も綺麗に咲いて、美しいですね
今年はお花見にでも行って、カルピスを飲みたい田中でした
こんにちは
今日はあいにくの雨ですね…。。。
お花見に出かけられた方も・・・ お外でお仕事の方も・・・
お風邪ひかないようにして下さいね☆☆
なんだか冷たい雨ですから…。。。
先日、清水寺へ行ってきました。
もちろん夜の特別拝観へ・・・ 夜桜を見に・・・
まだまだ五分咲きでしたが・・・
やはりキレイですね。
桜を見ると落ち着きます。
印象に残った場所は、隋求堂（ずいぐどう）の胎内めぐり。
真っ暗な中を左手に触る数珠を頼りに奥へと入っていきます。
この暗闇は、大隋求菩薩のお腹のなか。
歩いた先に一点の光が・・・。
以前にも入ったことはあったのですが、
今回は何か感じるものがありました・・・
今よりもっと綺麗な心になったような気がします・・・
機会があれば、一度訪ねてみて下さい。 （１２日までですが・・・。）
何かが感じられると思います。
By かさまようこ
もーー、本間に春が来てますね。
こないだ、ヘミング出町に運動しに行きました
伏見でやったらいいやんって感じですけどね（笑）
ん？
何したって？
カポエィラをしました
これは、ブラジルの格闘技で、足技中心の動きで構成されていました。
なので、今、股関節・内モモ・足の裏・お尻が筋肉痛です。
でも・・・・
この筋肉痛久しぶりでいい感じ！！
伏見にも・・・・あるのどぇす！！
格闘技をしたい方・ストレス発散したい方にオススメのクラスが・・・
これ↓これ↓これ↓これ↓
その名も
budokon?マーシャルアーツ?のクラス
空手・テコンドー・カポエィラ・柔術などの格闘技の動きを行いナイスバディを目指し、ストレス発散に快適なクラスです。
時間は、木曜：20：30?21：15 土曜：12：30?13：15です。
一度受けてみてください
今、スイッチングのレッグがきつい！！有本貴彦でした。
いよいよ春到来ですね
来週は桜も満開ではないでしょうか？にしだです！
１月から自主トレーニングの内容を見直して、順調にカラダも変わりつつあります。
今年はタイトルにもありますように、カラダ改革目標を立てています。
具体的には『体組成の変化』です。
体重だけでなく、カラダの中身（筋肉と脂肪の割合）を変化させようということです。
体重は筋肉・脂肪・骨・内蔵・水分などで構成されています。
ちなみに体脂肪率３０％とは体重の３割が脂肪ということです。
そして、体重を減少（減量）させようとする時は、筋肉量は減少しやすくなります。
減量をするときは筋肉量を減らさせないで、体重を減らしていくことがキーポイントです。
そのためには筋トレが不可欠。それに加えて、筋肉の材料となるたんぱく質の摂取も不可欠です。
特に筋肉量の低下が著しい３０代以降の方や、筋肉量が男性と比べて少ない女性には
筋トレは必要不可欠なのです。
まずはジムにある『ボディーデザイン』で現在のカラダチェックをおこなって
春からの『カラダ改革』をみなさんもぜひ実行してください！
相談してくださいね
にしだ
