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スタッフブログ

2008年10月23日

停滞期を乗り越えよう!

火曜日に行った研修で、左腕の上腕二頭筋の筋肉痛がひどくなってきたにしだです


みなさん普段からがんばってトレーニングに励んでいると思われますが、

一言で『運動を続ける』と言っても、現実的には挫折しそうな時や、やる気が上がらない時って誰にでもありますよね。


例えば、


○がんばっているけど、目標としている結果が出ない


○飽きてきた(マンネリ)


○ハードに頑張りすぎた反動(やや燃え尽き気味)
                                 

                                  などなど。
あと、

 


○目標が無い(見つけられない)

 

 

                                 なんていうのも続かない原因になります。

こういったことって、意志が弱いから起こるのではなくって、誰にでも起こることです。

 

『停滞期を受け入れる

 

                     ことって、とても大切です。


例えば、減量を目的にして、トレーナーの言う通りにがんばってるけど、なかなか結果が伴わないなども挫折しやすい一例です。

体重の減少についても一定して減るのではなく、『減少する時期』と『減少が見えにくい時期(停滞期)』を繰り返しながら減少していきます。

 

そのことを理解できているでしょうか?


そして、インストラクターはその事を教えてくれ、勇気付けてくれましたか?

 

 

どうでしょうか??

 

 

大事なことは停滞期を受け入れて、長く運動を続けていくことです。

しかしながら、停滞期を本当に理解して受け入れるためは、運動の効果を体で感じること。

さらには、結果を残した経験のある人のほうが理解できます。

 

 

まずは短期間の目標設定をして結果を残すこと。

 

それから停滞期を受け入れること。

さぁ実践です!

ご相談、いつでも乗らせていただきますね!

                                               にしだ

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