私田中、アクアデビュー致します！！！！
かなり緊張です
しかーし！！！！！
今まで頑張ってきた分をだしきりたいと思います
思い返せば、8月からいろんなインストラクターの方のアクアにお世話になりました
ありがとうございました
もう、僕に残された道は…やるしかないのです
皆様のご参加と笑顔をお待ちしております
スタッフブログ
お待たせしました！！
すいません…１日遅れの投稿です…。。。
「EKIDEN カーニバル」 結果報告
先週のブログでお伝えしました通り、１４日走ってきました
結果は…
アマチュア女子の部 ３１チーム出場…
なんと！！
５位
でした！！
これもみなさんの応援のおかげです
ありがとうございましたぁ
当日はすごく暑く、救急車も来てました…。。 運ばれた方もチラホラ…。。
でも、私たちのチームはみんな元気いっぱい！！
無事にゴールできました♪♪♪
チーム 「おさると美女達」
（左から） 三石愛子 ☆ 町香葉子 ☆ 今井良子 ☆ 笠間葉子
来年は篠山マラソンに再挑戦の予定です
「私も挑戦しようかな？！」 という方、ぜひ一緒に走りましょう
By かさまようこ
昨日は、ヨガフェスタの為、横浜まで行って来ました
ヨガフェスタとは、世界中からヨガの先生が一同に集まるヨガの祭典です。そのこともアップしたいのですが・・・
まずは、皆さんにお伝えしたいこの話題から・・・・
ついに・・・ついに・・・・ついに・・・
やりました。
見事・・・
免許合格しましたー
長かったです。○ヶ月かかりましたよ。
一発合格です
嬉しすぎて飛び蹴りしてしまいました
写真は後日アップしますね。
さぁあ、この冬は、ドライブ三昧かな
あっ、車がない
今朝、夜行バスで京都に帰ってきたありもとたかひこでした。
最近、皆様から『やせたね！』と言われて、もう２度と太れなくなったにしだです。
今回は成長ホルモンのお話を・・・
成長ホルモンは成長期に体内で活発に分泌されるホルモンで、１６歳頃をピークに分泌量は減少していきます。
また、成長ホルモンは別名『若返りホルモン』と呼ばれており、分泌されることによって
○お肌ツヤツヤ効果→肌のハリが戻る・シワが減る
○脂肪燃えまくり効果→太りにくいカラダ作り効果
○新陳代謝アップ効果→肩こり解消！
などが期待できます
そして・・・筋力トレーニングをおこなうことで、
こんな素晴らしい成長ホルモンの分泌量が、通常時のなんと
１００倍
になります！！！
これは知らないと損をしてしまう情報ですね
さっそく皆さん明日からぜひ
『成長ホルモン１００倍！』
を目標にトレーニングがんばってくださいね！
メニューのご相談もいつでも受け付けています
ファイトです
にしだ
皆さま。こんにちわ。
山?です。
突然ですが告白します。
実は私・・・
『崖の上のぽにょ』 ２回見に行きました。
それだけなのですが・・・誰かに言いたくて言いたくて。
それと、知り合いのトイプードルが昨日出産したそうな
朝から写メールが送られてきました
生まれたてでまだ毛はふわふわしてない様子
すでに貰い手は決まっているそうで・・・
元気に育って欲しいものです
うちは犬ではないですが・・・
去年、きんぎょが勝手に産卵してかえったチビきんぎょ達が６匹すくすくと育ってます
そろそろ水槽を新調せねばと考えてます
生き物ってすばらしい
山?
