９月のおたのしみレッスン　　

（日曜日）　１３：２０?１４：２０

　７日　Dance＆Stretch　　中川インストラクター

　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめての方から慣れた方までOK！ゆっくり振り付けを練習して、かっこ　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　よく踊りましょう。最後はヒーリングストレッチでゆったり気分に・・・。

１４日　ルーシーダットン　　松田インストラクター（整理券配布レッスン）

　　　　　　　　　　　　　　　　　タイの古式ヨガと呼ばれる健康体操。独特の呼吸法により，代謝をアップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　させるクラスです。初めての方でも大歓迎です。

２１日　JAS　　　　　　　　　荒田インストラクター（整理券配布レッスン）

　　　　　　　　　　　　　　　　　小ボールを使った関節をスムーズに、楽にするプログラムです。関節へ

　　　　　　　　　　　　　　　　　の負担を軽減させて、無理のない効果的なエクササイズを行います。

２８日　アシュラエクササイズ　横谷インストラクター（シューズ不要）

　　　　　　　　　　　　　　　　　空手の動きを基にカラダの外側の筋肉だけでなく、カラダを安定させる大　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　幹の深い筋肉にしっかりと効かせるエクササイズです。