スタッフブログ

皆さま。こんにちは。

夏ばてされてませんか？

私はどんなに暑くても食欲は落ちません

三食の時間は毎日不規則なのですが・・・

毎食必ず食べます

それが元気の源！？

今日はお昼を公開しますね

 じゃぁぁぁーん

 おいしそぉぉぉ

ほぼ毎日作ってくれる母の愛情弁当です 

感謝です

今日も１日がんばりましょう

ヘミングでお待ちしております

山?

ブログが遅くなってすみません

にしだです。

目標を持つことって、本当に大切です。

今回のそのお話を・・・

私は先月、７月中に５?減量することを月間目標にしました。 

それに向けて、運動と栄養の両面からの改善をおこない、また、毎晩体重計に乗ることを日課にして

取り組みました

で、結果は・・・

５ｋｇやせました！

一応目標達成です。

数字で結果が出ることってやっぱり嬉しいですね

しかしながら、この結果は消費カロリーと摂取エネルギーの関係からみると、

正しい減量ではなかったですし、正しい目標設定ではなかったと思います。

（ここでいう正しい減量とは、筋肉量を減らさずに、カラダに無理なく行う減量です）

見た目的な変化も少ないように感じます。

それは、無理な目標設定による筋肉量の減少に関係していると思われます。

そのために、目標と関係するもう一つの大きな目標はクリアすることが出来ませんでした 

これからは中身のある（筋肉量の多い）カラダ作りをスタートしていく予定です。

やっぱり、私もインストラクターなので、自分のカラダをコントロール出来なければ他の人の

カラダはコントロール出来る訳がないっって思っています！！

みなさんもぜひ全ての事に目標を決めて毎日をぜひ過ごしてください

目標についてのお話はまたさせていただきますね！

さて今月もがんばるぞー

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

日程カレンダー通り下記の３日間を休館日とさせて頂きます。

８月１２日（火）

８月１３日（水）

８月１４日（木）　　　宜しくお願い致します。

先週末から寝不足でした、、、その理由は、「全英女子オープン選手権」

１９７７年に全米女子プロ選手権で優勝した樋口久子以来、３１年ぶりの

メジャー制覇を見たくて・・・・・。

結果はサニングデールに日の丸は揚がらず　　　残念。。。

次はオリンピックが楽しみ：はたのでした。

みなさんはどこのメーカーの水が好きですか？？？？

僕は最近よく飲む水が、Volvicの黄色です。

Volvicにはまりはじめたのには、いろいろ理由があります

まず、なんといっても味がいいレモン水ボトルがカワイイ

そして、CMで見たんですが…日本でVolvicを1リットル買うと、アフリカでキレイな水が10リットルでるらしいのです

こんなに素晴らしい水はなかなかありませんよね？

だから僕はこの水をえらびます

水って人間にとっては、絶対に必要なものですよね

皆さんも水を選んでみてください人が笑顔になれる水

皆さんもこまめに水分補給しましょう

p.ｓ　　　　僕はこないだ、あまりの暑さで飲み物を3.5リットルほど飲みました　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たなか

こんにちは

芸術の夏？！…ということで…

行ってきました！！　「オペラ座の怪人」

もちろん　劇団四季

大阪まではるばると…　いつも思いますが…ほんとに大感動です！！

圧倒され、圧巻でした

初めて劇団四季を観たのは…今年の春。

京都劇場で「ウエストサイドストーリー」

感動して…釘付けになってしまいました。

８月３１日が千秋楽なんでもう一度行きたいっ

そこからハマってしまいましたね（笑）

By　かさまようこ