スタッフブログ

花火

未だ、大きな花火大会に行ったことのない田中です

今年は行ってみたいな考えつつもうすでにいくつかは終わっています

でも、琵琶湖花火の音と花火で明るくなっている空は京都からでも見えました

もっと近くに花火を感じたいですね

ところで、今ヘミングではスポーツの番組が常に流れています

そうです！！オリンピックに甲子園みんな熱い思いを感じますね

この勢いに乗って、ヘミング伏見も盛り上げていきたいですね

こんにちは

毎日、毎日、暑い日が続いていますね…　　

↑　毎回、書き出しが同じですね…（笑）　でもこれ以外には思いつかない…（笑）

そうそう…

この前の夜の 「カミナリ」 にはビックリでした…

ちょうど仕事帰りで車の中…　目の前の空が真っ二つ…

すごくキレイな稲妻☆☆☆

雨は降ってないのに稲光がすごくて、昼間みたいに明るかったのがなんとも不気味…

夏の夜ってカンジでした…☆☆☆

最近、雨が降ると必ず大雨…

びっくりするぐらい降りますよね…。。。

でも、夕立がすると「夏」ってカンジですね

突然の大雨にはご注意を…

By　かさまようこ

さぁー、ついに来ました

後、?何時間後！！！！！

四年に一度の祭典オリンピック

今年は北京！！聖火リレーのアンカーがまだ明かされてないということで・・・・ドキドキドキドキです！

やはり、中国といえばこの男、ハリウッドスタージャッキーチェン！！

この男に最後火を灯してほしいです

まだまだ、ジャッキーチェンには触れていきますので、飽きないで下さい

所で、金メダルの行方が気になりますが、ずばり、注目選手は・・・

 いっぱいです

女子レスリングの４人娘、柔ちゃん、北島選手、体操、野球、バレー、・・・本間にいっぱいです。

必ず金メダルを日本にもたらしてくれるでしょう

僕個人としては、テコンドーの岡本選手に期待してます

アテネの銅メダルからはや八年！！もう一度メダルを奪取しに頑張って欲しいですね

さぁーー、ヘミングでもオリンピック開催しますか？？

ｐｓ、今月１７（日）のお楽しみに武道魂が初登場します

武道したり、ヨガしたり、アニマルムーブメントをしたり、内容は盛りだくさん

新しいことをしたい人、もっと自分の体を楽に思いどーりに動かしたい人、体をしめたい人・・・ぜひぜひご参加下さい！！

もちろんどなたでもご参加いただけます。多数のご参加心よりお待ちしております

 元テコンドー選手ありもとたかひこ

みなさんこんにちは！

毎晩エアコンを１時間後切りのタイマー設定にしながら、毎晩夜中にエアコンのスイッチを入れてしまう西田です

今回は減量についてのお話しを・・・

『体重が増える・減る』というのは、

摂取するカロリーと消費するエネルギーの差し引きによって決まります。

例えば、

１日の摂取するエネルギー（主に食事です）が２，５００キロカロリーで

１日で消費するエネルギー（これは主に基礎代謝＋活動代謝になります）が２，０００キロカロリーだと、

　　　　　　　　　　　　２，５００?２，０００＝５００（キロカロリー）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が余剰になり、体内に蓄積されます。

これが脂肪という形で蓄えられるのです。

脂肪１ｋｇを燃焼するエネルギー量は７，２００キロカロリーですから、

消費エネルギーと摂取エネルギーの差を７，２００キロカロリー作らない脂肪は１ｋｇ減りません！

ちなみに３０分のウォーキングで燃焼するカロリーは１２０?１５０キロカロリーです。

ということは、３０時間ウォーキングをしないと脂肪は１ｋｇ減らないんです

ではなぜ減量に運動が必要なのかといいますとそれは筋肉量の増減と関係しています。

毎月のボディデザインによる形態測定ではこのようなカラダに関するご相談に色々と乗らせていただいていますので、

ぜひ定期的に受けてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

８月おたのしみレッスン《日曜日　１３：２０?１４：２０》

８月３日　ピラティス《太田インストラクター》

体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉を養うエクササイズです。体幹の筋肉が鍛えられと体のゆがみも改善されます。（シューズ不要）

８月１０日　パワーヨガ＋バレエエクササイズストレッチ《梅垣インストラクター》

パワーヨガの動きを中心に行いながら、バレエの基本動作やストレッチを入れて、体幹部分への意識を高く持つクラスです。（整理券配布レッスン）

８月１７日　 武道魂《有本インストラクター》

 武道・ヨガ・瞑想を取り入れた新しいエクササイズです。骨盤の調整・バランス力アップを目指します。初めての方でも大丈夫です。（シューズ不要）

８月２４日　アシュラエクササイズ《横谷インストラクター》

８月３１日　アシュラエクササイズ《横谷インストラクター》

空手の動きを基に、カラダの外側の筋肉だけでなく、カラダを安定させる体幹の深い筋肉にしっかり効かせられるエクササイズです。（シューズ不要）

へミングのスタジオ代行インストラクターをご案内いたします。

＊急な代行が発生した場合等、情報が間に合わないことがございます。予めご了承下さい。

８月　６日（水）１７：００?１８：００　

　　　　　　　　　ヨガストレッチ→ルーシーダットン

　　　　　　　　　　　　田中　　→　　　笠間

８月　７日（木）１４：４０?１５：３０　らくちんエアロ

　　　　　　　　　西浦→梅垣

　　　　　　　　  １０：２０?１１：１０　パワーヨガ

　　　　　　　　　大沢→清水

８月　８日（金）１５：１０?１６：００　チャレンジエアロ

　　　　　　　　　西浦→末村

８月１５日（金）１４：１５?１５：００　アロマりらっくす

　　　　　　　　　末村→新井

　　　　　　　　　１９：３０?２０：２０　ステップ

　　　　　　　　　古橋→松田

　　　　　　　　　２０：３０?２１：２０　ボール 

　　　　　　　　　荒田→松田

８月２１日（木）１０：２０?１１：１０　パワーヨガ

　　　　　　　　　大沢→西村

８月２２日（金）１３：１５?１４：０５　パワーヨガ

　　　　　　　　　大沢→清水

８月２５日（月）１１：３０?１２：１０　アクア

　　　　　　　　　安岡→古井