こんにちは
早いものでもう９月…暑さもだんだん和らいできましたね
夏！遊びすぎて…トレーニングに来られなかったあなた！
前回の 「筋肉」 について…第２弾！…と称しまして…
今回は… ＜筋肉衰退度チェック＞
いくつ当てはまりますか？？
? 最近よくつまづく
→ スネの部分の筋肉 「前頸骨筋（ぜんけいこつきん）」の衰え。。。
? すぐ頬杖をついてしまう
→ お腹と背中の筋肉 「腹筋と背筋」の衰え。。。
? 椅子に座ると必ず足を組んでしまう
→ 太ももの内側部分の筋肉 「内転筋」の衰え。。。
? 電車の揺れでバランスを崩すことがある
→ 全身の筋肉バランスの衰え。。。
? 下り坂を降りる時に早足になってしまう
→ 太ももの裏側の筋肉 「大腿二頭筋」の衰え。。。
? スナック菓子の袋が開けられないことがある
→ 胸の筋肉 「大胸筋」の衰え。。。
? 立ち上がる時に必ず手をつく
→ 太ももの前側の筋肉 「大腿四頭筋」の衰え。。。
５項目以上該当した方は…かなり筋力が衰えています。。。
私たち、ヘミングスタッフと一緒にトレーニングしませんか？？皆さんの健康をお手伝いしますっ
Ｂｙ かさまようこ
