みなさんこんにちは！糸川です。
暖かくなったと思ったら、今日は寒いですね・・・。
体調お変わりないですか。
2月も半月が経ちましたね。早い(笑)
あっという間に春になっちゃいますね。
花粉も飛び始めているのでつらいつらい。
みなさんは大丈夫ですか。
気温差も激しいので、身体に気をつけてください。
現在ヘミング伏見では
ウェアのセールをしています。
24日（土）までなので、新しいウェアを買って
気分を変えてトレーニング頑張りましょう！！
それではこの辺で。
糸川でした。
スタッフブログ
こんにちは、三代です！
少しずつ温かくなってきましたね！
昨日ぐらいか花粉がきつくなってきましたね！
僕もですが、花粉症の方は少し嫌な日々の始まりですね（笑）
今日なんですが、
ダイエット祭りにエントリーされており体脂肪量を減らしたい方、
体脂肪は順調に落とすことが出来ていますか？
なかなか体脂肪量を落とせない方！
今から伝えることを実践してみて下さい。
① 一日の摂取カロリーを一度計算してみる。
② 毎日体重計に乗る。
まずはこの二つを行ってみて下さい！
②の体重計に乗ることは自身の体重をしっかり認識することにあります！
問題は①です！
めちゃくちゃめんどくさいですよね（笑）
でもめちゃくちゃ大事なことなんです！
体組成を測定した際に「基礎代謝量」の欄にご自身のカロリーが載っているかと思います。
ダイエットする為には
基礎代謝量が一日摂取するカロリーの最低値となります！
そこからお客様に合ったカロリーを計算して摂取カロリーを増やしていくのですが
慣れるまでは大変だと思いますが頑張ってみて下さい！
ダイエットしたい方でカロリー設定等したい方がいれば
一度僕のパーソナルを受講してみて下さい！
では、今日はこの辺で！
こんにちは、三代です。
皆さん体調崩されたりしていませんか？
乾燥しやすい時期なので風邪などにはご注意ください。
さて今日なんですが、
ある事にハマってしまって仕事以外はずっとやっています。（笑）
ある事とは「ゲーム」です。（笑）
昔から好きなんですが、ここまでずっとしているので高校生以来です！
新しいゲーム機を買ってから新作品はもちろんですが、
昔作品も出来るので次から次へとやるものがあるので
いつになったら落ち着くのか（笑）
今空いている時間は自分がしたいことを思いっ切りやりたいと思います（笑）
皆さんも昔していたけど今はやっていない趣味などがあればやってみてはいかがでしょうか？
もしかすると再度ハマったりするかもしれないですよ？
皆さんの趣味もまた教えてください！
では今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
まだまだ寒い日が続きますが
みなさん体調にお変わりありませんか？
風邪をひきそうでひかない糸川です。
明日は節分ですね～。
恵方巻の方角、今年は「東北東」とのこと
みんなで恵方を向いて食べましょう！！
現在ヘミング伏見では
もこもこグッズを販売中です。
寒い時期には必須アイテムですね～。
ぜひ手に取ってお確かめください。
それではこの辺で。
糸川でした。
皆さんこんにちは！
木下です。
私は最近眠気がすごいです。
夜はすぐ寝れて寝つきもいいのでありがたいのですが
問題は朝です。
朝起きるのが辛く布団から出るまでしばらくかかってしまいます(笑)
寒さで出られないのもあるのですが
ここ最近はそのせいで時間がギリギリになり
通勤の為、朝ダッシュをするはめになっています。
まだ寒さは続きますがなんとか朝パッと起きられるように
頑張っていきたいです(笑)
秘策があれば皆さん是非教えてください！
それではこの辺りで失礼致します。
次のブログもお楽しみに♪
