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スタッフブログ

2018年04月05日

快腸エクササイズ

 

こんにちは。中川です。

 

4月から新プログラムが始まりましたね。

もうお楽しみいただいている方も、まだの方も

ぜひ様々なプログラムに参加してみてください!

 

さて、新レッスンの快腸エクササイズをご紹介致します。

このレッスンでは腸の環境を整えるポーズを行います。

 

腸本来の働きを取り戻すため、

便秘解消以外にもお腹がゆるい方にもおすすめです。

また腸を刺激することでセロトニンという物質が分泌され

リラックス効果も見込めます♪

 

簡単なポーズばかりなので初心者の方も安心してご参加頂けます!

 

 

(木) 19:00~19:20

(金) 15:00~15:20

(土) 19:00~19:20

全て20分間のレッスンですので

ご都合が合う方はぜひお待ちしております!

2018年04月04日

さくら!

こんにちは!林です。

 

かなり暖かくなってきましたね!!!

こちらは暖かくなってきましたが…

青森の友人から連絡があり、今日、青森は雪の予報とのこと。

雪が降っている写真が送られてきました。(笑)

え!?これ、今日の写真…!?!?と。(笑)

お昼に検索をしてみたら、京都は24度、青森は2度でした…

同じ日本なのに驚きです…

こちらではもう桜が散り始めていますが、

有名な青森の弘前城の開花は4月中旬のようですね。

いつか観に行ってみたいと思っています。

 

ということで。

先日近場に夜桜をみにいってきました♪

将軍塚のライトアップです!

展望台?のようなところからライトアップされた桜や夜景を見ることができ、

最高の景色でした♪

こんな身近で豪華な桜がみられるのは京都だからこそですよね!!

皆様もお花見楽しまれましたでしょうか?

近場のお花見スポットぜひ教えてください。

来年の参考にします!!!(笑)

では、この辺で。

 

2018年04月01日

4月1日と言えば・・・

今日はビックリすることがありました。

店舗に向かう途中、

怪しげな男性に声を掛けられ、

「あなたにはスターの素質がある。

芸能人にならないか!」

と声をかけてもらったので、芸能人になろうと思います!!

 

 

エイプリルフールです。ジョークです。お許しください。

冨賀諒佑です。

 

さて、4月1日。

新年度ですね!

龍谷大学は入学式で新入生の方々がたくさんいました!

ぼくは9年前が入学式だったので、懐かしい気持ちになった一方で

もうアラサーかぁとしみじみに感じるようになりました。

 

月日が経つのは速いもので、何かをはじめるのにためらっているのは勿体ない!

いまやりたいと思ったことをやるべきです!

 

「今年こそ運動したい!」

「夏までにウエストを細くしたい!」

 

理由は人それぞれたくさんあります!

はじめましょう!

ヘミングは皆さんの「なりたい」を必ず叶えさせてあげます!

皆様にお会いできることを楽しみにしております。

2018年03月31日

暖かい日です

こんにちは。

 

最近暖かい日が多いですね~

暖かい日が続いているので、服装が困りますね…

まあ、基本ジーパンとパーカーがあれば私はいいんですけどね 笑

 

昼間は暖かいが朝晩は肌寒く感じるので、余計に難しい。

さて、暖かい日が続くと寒さから解放されて活動しようとする人も増えてくるんではないでしょうか?

 

そんな気持ちになったらぜひヘミングで運動しましょう!!

 

そして、山田のダイエット活動がスタートします!!

結果は随時更新していきますのでお楽しみに。(誰か気になるのかな…)

2018年03月30日

からだの「たるみ」

よくお客さんから「この振袖なんとかならへん?」と聞かれることが良くあります。

「振袖」と聞いてピンときた方もいらっしゃると思いますが、二の腕のたるたるです。

そこで、この身体の【たるみ】について調べてみましたのでお伝えしましょう。

 

①【たるみ】の正体とは?

ズバリ『皮下脂肪』です。普通【たるみ】は、この皮下脂肪が重力によって垂れ下がってしまった状態をいいます。

本来、皮下脂肪は身体活動の維持に大切な役割を果たすため、必要不可欠なものです。

ところが消費されずに蓄積されるとやがて【たるみ】のもとに変わってしまうのです。(個人差あり)

 

②運命のカギを握るのは『筋肉』

【たるみ】と加齢は深く関わっており30代以降から目立ち始めていきます。

その原因の一つは、加齢に伴う筋量の減少です。【筋肉】の量が減るとエネルギー消費量が減り(代謝が下がる)ので、今までと同じ生活を続けていても脂肪を燃焼しにくく、ため込みやすくなっていきます。

また、【筋肉】がパーンとしたハリを保てなくなることでもあるので、覆っている皮下脂肪を押し上げることができず、その結果【たるみ】が生じやすくなってしまうのです。

さらに、30代以降では10代、20代の頃よりも全般的に運動量が下がる傾向にあり、そのため運動不足による【筋肉】の衰え、エネルギー消費の低下が起こり、やはり【たるみ】が形成されやすくなってしまいます。

 

③運動しているのに【たるみ】まっしぐら!

日頃から運動しているのに“たるみ”の悩みから解放されない方は何が原因なんでしょう。

一番の理由は筋力トレーニングをしていても「動かすべき筋肉を効率よく動かせていない」場合が多いのです。

同じことを何度もしていると回数をこなすことがトレーニングとなり姿勢・呼吸・意識等がおろそかになってしまうことがあります。

今一度スタッフに声をかけて頂きチェックしてみて下さい。

二つ目は有酸素運動だけを行っているケース。

もちろん余分な脂肪をつけないためにも有酸素運動は行うべきですが上台の筋肉を大きくしハリを持たせるのも必要です。

 

④【たるみ】のない若いボディは取り戻せる。

日常生活の中で行える【たるみ】改善法は少なくありません。

普段何気ない姿勢や歩き方に気を配ったり、引き締めたい部位の【筋肉】に力を入れるだけでもかなり違ってきます。

 

もうすぐ4月です。

成果が出ていない方は、気持ちを新たにプログラムを再考してみてはいかがでしょうか。

スタッフ一同、皆さんの目標達成に向けてお手伝いします!!

 

畑中

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