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スタッフブログ

2019年07月02日

真夏の水分補給といえばこれ!

 

梅雨が明けると、本格的ながやってきますね!

昨年の猛暑がまた来るのかと思うとぞっとします…。

さて、そんな猛暑も吹き飛ばす!!水分補給におすすめの商品が…メダリスト!!

 

大量に汗をかいた時は、水分とともに塩分も出てしまいます。

そんな時に水だけを補給していては熱中症のリスクが高まることにも…!

適度な塩分・糖分を補給できるのが、このメダリストなんです!!

クエン酸も配合されているので、

疲労回復にも効果的♪

 

飲み方は、水に粉末を溶かすだけ!

運動中はもちろん、日常生活の水分補給としても

お飲みいただけます。

真夏を乗り越えるためのアイテムとして、ぜひお試しください!!

 

 

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2019年07月01日

プロテイン

 

こんにちは!

大村です。

 

最近天気が悪く、

わが家では洗濯物が溜まっています、、、。

 

 

さて、皆さん

プロテインが新しくリニューアルしたのは

ご存知ですか?

たんぱく質は身体を作るのに欠かせない栄養素の1つです。

1日に必要なたんぱく質の量は成人で約60g!

食事だけではせいぜい50gしか摂取できないので

手軽なプロテインを活用してみてください!

 

以前のものと比べてとても飲みやすくなりましたよ!

まだ飲んだことない方は試飲もできますので

スタッフまでお声がけ下さい!

 

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2019年06月30日

リニューアルして、さらに美味しくなりました!

 

みなさん、こんにちは!

当店で販売中のDNSプロテイン

リニューアルしたのってご存知ですか!?

 

たんぱく質は、私たちのからだの筋肉を作る元になる重要な栄養素。

消化する過程でエネルギーを消費して代謝を上げる効果もあり、ぜひ日常的に摂っておきたい栄養素です!

さらに、たんぱく質は体内でとりだめができないので

定期的にとる必要があります!!

そんな時におすすめなのが、DNSプロテイン

特徴 ① 多彩なフレーバーで、美味しく飲める!

プレミアムチョコレート、いちごミルク、抹茶、トロピカルマンゴー、バナナオレ、リッチバニラ、レモン、カフェオレ…

多彩なフレーバーをご用意‼

いずれの味も、プロテインとは思えないほどぐびぐび飲めるおいしさなんです!

 

特徴② 消化・吸収の早いホエイたんぱくが原料!

ホエイたんぱくは、主に牛乳に含まれる

たんぱく質のこと。

体内への消化・吸収のスピードが速く、運動後に素早くたんぱく質を補給することができます。

 

特徴③ 水にすぐ溶ける!

以前のものに比べ、より溶けやすくなりました!

シェイカーに粉(プロテイン)と水をいれて、さっと混ぜるだけ。

だまも残らず美味しく飲んでいただけます。

 

リニューアルしたプロテインが気になるという方!試飲も行っていますので、ぜひご賞味ください!!

 

 

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2019年06月29日

BOCA測定

こんにちは。中島です。

雨の日が続きますね。

湿度も高く体力的にもしんどいですね。

適度な運動でリフレッシュしましょう!

さて、突然ですが皆さんは最近BOCA測定はされましたか?

この2か月ほど適度なトレーニングと食事制限を続けてきたので、

ふと思い立ち測定してみると、想像以上に成果が出ていて驚きました。

達成感がすごいです。(笑)

この状態をキープしたいという次なる目標ができましたので、

引き続きトレーニングと食事制限を続けていこうと思います。

BOCA測定はいつでも無料で出来ますので、

気になる方は、お近くのスタッフまでお声掛けください。

 

 

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2019年06月28日

雨に濡れたあじさいの花が、ひときわ鮮やかに咲き競っています。

雨に濡れたあじさいの花が、ひときわ鮮やかに咲き競っていますね。畑中です。

 

「体力が落ちてきましたなぁ~。うぅ~ん。もぉあきませんねん」の3回目です。

 

前回お話しした階段を使う習慣を身につけることで、体力が少しずつ回復していくでしょう。

しかし、それでは不十分なんですよ。

 

日常生活の中で筋肉を鍛えるのもありですが、お話ししたことは必要最低限の筋力を維持するもんやと考えてといてください。

それだけでは、足らぬ のです!

 

人生の先輩から「昔と同じ量しか食べてへんのに太ってきたねん」と話されることがあります。

それは筋肉量が落ちて基礎代謝が低下することが原因の一つと考えられます。

筋肉量を増やすことで肥満防止にも一役買うことになります。

 

年齢を重ねると大きな筋肉が集中する下半身が衰えてきます。

そこで、道具も使わずいつでもどこでも簡単にできる自分の体重を負荷にしたトレーニングはどうでしょうか。

 

そうです。

「ランジ」の登場です。

 

それでは準備はよろしいでしょうか。

1)両手を頭の後ろで組み、両足を骨盤の幅に開いて、つま先をまっすぐ前に向けて立つ。

2)上半身は床と垂直を保ったまま、片足を大きく前に踏み出す。

3)前に出した足の膝が90度になるまで体を沈み込ませる。

これを左右それぞれ20回を目標にやってみましょう。

 

膝が痛い方は角度を浅く調整してみてください。

もちろん、慣れない方はプールの中でやってもええんですよ。

 

早く動く必要はありません。

踏み出した脚の太ももがプルプルくればしめたもんです。

ゆ~くり動かすと効きまっせ~

 

動きがわからない方は、スタッフにお聞きください。

 

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