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スタッフブログ

2018年05月25日

「KUBIRE」は何処へ行ったんやぁ~【最終回】

「KUBIRE」は何処へ行ったんやぁ~【最終回】


昔はあった “くびれ” がどこかへ行っちゃって探しているけど見つからない方へのお話の最終回となります。

 

〇くびれに戻ってきてもらうには…

“くびれ” に戻ってきてもらうには、前回お話ししました「大腰筋」をトレーニングしてあげてください。

トレーニング方法には多くの種類がありますが、年齢・性別問わずどなたにでもできる簡単な方法は、

 

「太ももを上げること!」

 

です。

 

例えば、日常生活で階段を昇るときに、1段飛ばして昇ると大腰筋を効果的に刺激が与えられます。

この他にも、歩くときに通常の女性の歩幅は50センチほどですが、大股に歩いてもらうことで、自然と太ももが引き上げられ、大腰筋を刺激させる効果があります。

ジムにあるランニングマシンでスピードを落として1回試してみてはいかがでしょうか?

大腰筋は意識さえすれば、日常生活でも簡単にトレーニングできます。

 

このように “くびれ” をつけるには、大腰筋がとても大事な役割をしています。

筋肉は1日や2日トレーニングをしても一週間トレーニングしなければ効果はでてきません。

トレーニングは継続することにより効果が少しずつでてきます。

無理をせず自分のペースで継続してトレーニングを行いましょう。

 

気がつけば「ただいま~」て “くびれ” が帰ってくれるかもしれません。

ただ、帰ってきてくれても “くびれ” は寂しがり屋さんです。

安心してほったらかしにしてると、気が付いた時には…。

 

畑中正幸

2018年05月24日

火曜日は…

 

こんにちは。中川です。

 

今日は暖かくて過ごしやすいですね!

風もあり、窓を開けるだけでもとても快適空間になります。

 

さて、今週の火曜日にはキッズスイミングで見極めが行われました。

目標の項目に対して、どのくらい泳力がついたかを確認します。

2ヶ月間の練習成果を発揮しようと

お子様みんな一生懸命頑張っておられました!

中にはガッツポーズが出るほど頑張ったお子様も…!

 

毎週火曜日は成人フィットネスお休みの日ですが、

マタニティヨガ・親子スイミング・キッズスイミングを実施しています!

 

マタニティヨガで、妊娠中のマイナートラブルの改善

親子スイミングで、お子様の水慣れ・お母様お父様の運動

キッズスイミングでお子様の体力・泳力向上

ご興味のある方は、ぜひフロントまたはお電話にてお問い合わせ下さい。

 

皆様の健康をサポートさせていただきます!

2018年05月23日

何味が好きですか?

 

おはようございます。

 

健康診断で身長を測ったのですが、1センチだけ身長が伸びてました。

 

嬉しい!

 

2●歳にて自己ベストの身長を叩き出しました。

 

寺内です。

 

 

5月も残り一週間です。

 

あっという間に夏がやって来ます。

 

ちょうどこの時期ぐらいから夏に向けて本格的にボディメイクされる方も多いのではないでしょうか?

 

私も夏までに頑張って絞ろうと思います!

 

そんなトレーニングを頑張っている皆さん、プロテインを飲んでますか?

 

私は飲んでます。

 

ちなみに今飲んでいるのがこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

厳つい・・・!

 

味はなんと「波動拳風味」

 

何のこっちゃです。

 

パッケージ・ネーミングからは全く何味か想像できません。

 

実はとある会員様から教えていただいて「面白そう!結構好きそうな味かも!」とビビッときました。

 

以前から飲んでいたメーカーのものなので、絶対美味しい!と思い安心して即効で購入。

 

ラムネ?カルピス?タブレットヨーグルトのお菓子?といった表現しにくい味ですが、さっぱりと飲みやすい。

 

この夏は波動拳風味で決まりです!

 

残念ながらヘミングでは取り扱っていません・・・。笑

 

ヘミング一押しプロテインはDNSプロテインです。

 

私も約5年間カフェオレとレモン味を飲み続けてます。

 

今月はお得なセールを実施しています。

 

夏に向けてボディメイクする方、必須のアイテムです!

 

是非この機会におためしください!

2018年05月22日

ダイエット

 

こんばんは、三代です。

 

皆様、そろそろ海の季節になってきましたね。

これから夏に向けてダイエット!!

と考えている方は多いのではないでしょうか?

 

私も今年の夏は体を絞りたいと思っています。

なぜなら・・・。

 

目標は体重を60キロに!!

現在の体重は65キロなので夏に向けてトレーニングと食生活の改善に努めていきます。

筋肉量を落とさず脂肪量のみ-5キロ目指します。

トレーニングしている姿を見かけたら声をかけてくださいね(笑)

また皆様も健康の為、一緒にトレーニングを頑張りましょう。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

2018年05月21日

気分転換!

こんにちは、大村です。

 

最近昼間は暑いのに、朝晩は少し肌寒く感じますね。

みなさんも風邪を引かないよう体調管理にはお気を付けください。

 

先週は、久しぶりに高校時代の友人に会いに行ってきました。

美味しいご飯を食べながら、懐かしい話で盛り上がりました。

時間を忘れるほど楽しくて、ついつい食べ過ぎてしまいましたが、

いい気分転換になりました!

 

やはりオンオフの切り替えは大切ですね。

 

食べ過ぎた分、しっかり動いて消費していきます、、、!

 

では、今週もヘミング伏見でお待ちしております。

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