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スタッフブログ

2018年09月02日

僕は右斜め45°

皆様こんにちは、ヘミング伏見の冨賀です。

さて、題名の件ですが

何のことかお分かりの方はいらっしゃるでしょうか。

正解は、自分の一番自信のある角度です。

僕をジムで見かけたら右斜め45°から見てください。

皆様から向かって右斜め45°です。

必ずあなたを幸せにして見せます。

 

冗談はさておき、

トレーニングや運動を始めると体型が理想に近づいていきます。

そうすると今まで以上に自分に自信が持てるようになります。

自信が持てるようになると、

心理的にも余裕が生まれ、

仕事や人間関係にもプラスに働いてくると思います。

トレーニングをしようと迷っているそこのあなた。

自分の理想の姿を今すぐ思い描いてください。

年齢は経過していくのみです。

始めるなら今です!

みなさんヘミング伏見へ来て下さい!

皆様のことをお待ちしています!

 

それではまた来週。

2018年09月01日

現状をキープ

こんにちは。山田です。

さて、前回の番外編でご紹介した腹筋を実践して頂いた方はいらっしゃるでしょうか?

最近は水曜日のボディコンバットのレッスンで腹筋の筋肉痛が止まりません。

肩や背中はよく起きるのですが、腹筋は最近ほぼ毎週筋肉痛です。

 

みなさん最近体組成の測定をしましたか?

たまに測定して現状を把握することが体型を変える秘訣でもあると私は思います。

 

ぜひジムスタッフにお声掛けして測定をしましょう!

2018年09月01日

「最強の野菜スープ」のヒミツ‼

 

超簡単にできる「最強の野菜スープ」レシピをご紹介‼

冷蔵庫に余っている食材(野菜)であればどんなものでもOK‼


今回用いた食材は、こちら‼

かぼちゃ、人参、玉ねぎ、キャベツ、しめじです。

 

[作り方]

野菜を一口大の大きさに切り、鍋に水約800mlとカットした野菜を全て入れて、20分程煮込めば完成♪

ファイトケミカルだけでなく、ビタミンや食物繊維もたくさん摂ることができます‼

 

「たんぱく質」も一緒にしっかり摂りたい!という方は…

例えば「サラダチキン」をほぐして火を止める間際に入れて煮込んでもOK!

〔カロリー:126kcal、たんぱく質:14g、脂質:1.6g/1杯分〕

 

野菜の旨味成分がたっぷり溶け出た優しい味わいのスープです。

味が物足りないと感じた方は、塩ひとつまみやコンソメを加えてみましょう。

 

簡単にできて、栄養満点の「最強の野菜スープ」‼

ぜひ、旬の食材を使って、いろいろ試してみてくださいね。

2018年08月31日

② Hi-E-Syo ②

今回は「冷え性」についてお話ししていますが、その原因のひとつは皮膚にある温度を感じる神経の機能が鈍るということでした。

それではなぜ神経が鈍ってしまうのかを考えてみましょう。

 

(その1)

冷暖房完備の生活で、夏も冬も室内の温度が一定となったところに長時間居ることで身体の季節調整能力が無くなった。

(その2)

季節に関係なく、夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物をとるため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまった。

(その3)

女性の場合、ハイヒールなど足に合わない靴をはき続けることで、温度を感じる神経をはじめ、足先の感覚が鈍ってしまった。

 

というようなことが考えられます。

 

他にも自律神経がうまく機能しなくなることも原因のひとつですが…。

 

なぜ機能しなくなるのかは…。

 

あっ!

 

残念!

 

プールでいつも素直なお客さんが待っているのでレッスン行ってきます!

 

また来週~。

 

畑中

2018年08月29日

20分間集中トレーニング

 

こんにちは。

中川です。

 

皆様「SLIMPAD(スリムパッド)」というものをご存じでしょうか?

ただいまヘミング伏見のフロント前で

スリムパッドの無料体験会を実施しておりますので

目にした方も多いと思います。

 

スリムパッドとは、低周波・中周波を使った

筋力トレーニング機器です。

薄いパッドを貼るだけで筋肉を収縮させ

運動しているときと同じ状態を作ってくれます!

 

私も試してみましたが、本当に何もせずに筋肉が動き

筋トレをしたときと同じような効き具合を味わえました!

 

15段階のレベルと多彩な12のモードで

20分間集中的にトレーニングをすることができます。

 

SLIMPADの体験会は8月31日(金)までとなっておりますので

ぜひ皆様も体験してみてください♪

 

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