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スタッフブログ

2019年07月13日

感動しました。

こんにちは。中島です。

突然ですが、昨日の村田選手のボクシングの試合はご覧になりましたか?

前回の雪辱を晴らし、見事2R、TKO勝利で王者に返り咲きました!

敗戦からの9ヵ月間測り知れない程の思いや努力があったかと思います。

ラッシュの瞬間、そういった背景が目に浮かび、鳥肌が立ち、本当に感動的な試合でした。

村田選手、感動をありがとうございます。

スポーツはやっぱりいいですね!

皆さんもヘミング伏見で爽快な汗を流しましょう!

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7月31日(水)締め切りです!!

2019年07月12日

窓辺につるした風鈴の音に、ひとときの涼を楽しんでいるこの頃です。

窓辺につるした風鈴の音に、ひとときの涼を楽しんでいるこの頃です。畑中です。

 

「体力が落ちてきましたなぁ~。うぅ~ん。もぉあきませんねん。うぅ~ん。でも頑張るぅ~。ほな、頑張りなはれぃ!」の最終回です。

 

最後に3番目の筋肉の柔軟性についてお話しします。

 

今までにお話しした自重筋トレや有酸素運動とセットでストレッチを行えば、筋肉の柔軟性を高めていくことができます。

筋肉を優しく労わるように、反動をつけずに筋肉をじわじわ伸ばす静的ストレッチをやってみましょう。

太ももの表側・裏側、お尻、ふくらはぎ、すねなど、下半身の筋肉で特に硬いと感じられるところを重点的に行うといいんじゃないでしょうか。

 

筋肉の柔軟性がup!。

関節の可動域が広がってくる。

身体が動かしやすくなる。

普段の動作も大きくなって活動量がup。

体力up。

 

ストレッチでは、入浴後の身体が温まったときや、寝る前にストレッチをすると筋肉の柔軟性が高まるのと同時に、寝つきも良くなります。

 

そりゃぁ何らかの事情で運動できない日があるかもしれません。

その場合もせめて毎日静的ストレッチを行うメリットはあります。

 

運動は、病気になる前に飲む“予防薬”のようなものです。

できるだけ身体を動かし、運動する時間を作るようにしましょう。

 

それは、なんでなん?

自分の為やん!

 

「運動は苦手やねんもん」「身体を動かすんは疲れるから嫌やねん」という人は、まず自分が楽しめる運動を見つけることから始めてみてください。

ヘミングでは、運動初心者の方で何をしてええのかわからへんといった方の為にインストラクターが付いたレッスンプログラムをスタジオ、プールにて実施しています。

 

「興味はあるねんけど、でけへんかったら恥ずかしいやん」っていう方もいらっしゃるかもしれません。

スタジオでは初心者の方が参加できるように、20分、30分のストレッチのクラスもあります。

 

楽しく運動できれば、筋力と心肺持久力、また筋肉の柔軟性の低下を防ぎ、体力を向上させることも可能になるはずです。

 

内藤さんが言うてはりましたわ。

「時には一歩踏み出す勇気が必要なことがある」って。

 

それは、なんでなん?

自分の為やん!

 

柴田さんが言うてはりましたわ。

「以上!」

 

 

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2019年07月11日

今すぐチェック!

 

こんにちは

中川です!

 

今日はあいにくの雨ですね…

一時的にザッと強まる可能性もあるみたいです

外出の予定がある方はくれぐれもお気をつけください。

 

今週末は3連休なので

お出かけされる方も多いのではないでしょうか?

なんとかお天気がもってくれることを願っています!

 

 

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7月31日(水)までお使いいただけます(^^)

他にも健康に役立つ情報や簡単な自宅トレーニング法も随時ご紹介しています♪

 

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2019年07月10日

夏のイベント

皆さん、こんにちは!村井です。

 

そろそろ夏本番の時期になりましたね。

だんだん蝉も鳴き始めてきましたね!

 

やっぱり夏と言えばお祭りですね!!

皆さん、お祭りの計画など立てられましたか?

夏は暑い季節ですけど沢山のイベントなどあるので

楽しみの一つになりますね!

ちなみに私の地元である奈良では、燈花会があります!

毎年、お盆の時期に開催されるので是非皆さん来てみて下さいね。

 

真夏日になってきますが、元気に過ごしていきましょう!

ヘミング伏見でお待ちしていますね!

 

以上、村井からでした。

 

2019年07月08日

シューズセール

 

こんにちは!

大村です。

 

昨日は七夕でしたね♪

お願いごとはしましたか?

皆さんの願いごとが叶いますように☆彡

 

 

さて、昨日からフロント前にてシューズセールを実施しています!

期間は19日(金)までとなっております。

数多く取り揃えていますので、皆さんに合う一足がきっと見つかると思います!

ぜひ、お試しください!

現品限りとなっておりますのでお早めに!

 

 

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