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スタッフブログ

2019年02月06日

寝違えた!

こんにちは!

 

久しぶりに寝違えました。

 

年に2〜3回寝違えるのですが、2019年は早めのスタートです。

 

寝違えしたらとにかく安静!

 

寺内です。

 

 

寝違えの原因は諸説ありますが、睡眠中に不自然な姿勢が続いたので筋肉の一部が阻血している。

 

前日に普段しないスポーツ・労働をして筋肉が一部痙攣している。

 

様々ありますが、私は前者でした。

 

はぁ…。またやってしまったか。と言う感じです。

 

大体、3日経てば痛みが引いていきます。

 

首を庇うことで私の場合は僧帽筋がすごく疲れるので、上半身のストレッチをまめにします。(痛い部分は動かさない)

 

私の場合はプールに入っていると楽になります。

 

もう寝違えマスターです☆

 

年に2〜3回は多いので、せめてオリンピック開催頻度ぐらいのスパンにしたいです。

2019年02月04日

美術館

こんにちは!

早いものでもう2月ですね。

 

先日、友達と少し遠出をして徳島県にある

「大塚国際美術館」に行ってきました!

陶板複製画を中心とした美術館で、

鑑賞ルートは地下3階から地上2階まで約4kmという

日本最大級の展示スペースを持っているそうです。

全ての作品が原寸大に再現されていてクオリティの高さに驚きました。

 

世界中の名画を一度に見ることができるので

まだ行ったことない方は是非行ってみて下さい!

 

では、この辺で。

2019年02月02日

悔しい試合

こんにちは。中島です。

本日はとてもいい天候ですね。

明日から天候が崩れるそうなのでお出かけの方はお気を付けください。

ところで昨夜のサッカーはご覧になりましたか?

悔しいの一言です。

昨夜はカタールの方が強かったですが、

日本も課題を改善し、これから更に強くなってくれることでしょう!

コパアメリカに期待です。

選手やスタッフの皆さん激闘お疲れ様でした。

 

さて、皆さん、ダイエット祭りへのエントリーは済んでいますか?

2月14日がエントリー締め切り日です。

まだの方はお急ぎください。

せっかく運動なので目標を立てて頑張りましょう!

 

2019年02月01日

《続》《続》飲みましたか?飲みましたね!

あっという間に1月が終わりましたが、皆さん!飲んでますか!

 

飲むならカルピス原液派 身体の中は乳酸菌でインフルエンザを凌いでいる畑中です。

 

前回のビールに続いて「赤ワイン編」です。

 

赤ワインに含まれるポリフェノール。

こいつは、生活習慣病の1つである 動脈硬化を予防することがわかってきた物質です。

 

動脈硬化とは?

血液中には、悪玉コレステロールLDL(動物性脂肪(肉類)とコレステロール(卵類、脂肪の多い魚類、乳製品などに多く含まれる))という物質が存在し、肝臓から体の各組織にコレステロールを運ぶ役割をしています。

この悪玉が面倒な奴で増えてしまうと余分な コレステロールを体中に運ぶ事になり、動脈硬化を促進してしまいます。

このLDLと 活性酸素(排気ガス、喫煙、ストレス、紫外線などによって体内に生じると言われている)が協力することによりコレステロールを酸化させ、動脈硬化を促進させるスーパー悪玉コレステロールを増加させるのです。

 

そこで助っ人のポリフェノールです。

赤ワインに含まれるポリフェノール(ブドウの皮と種に多く含まれる天然物質の色素や成分などの総称)は、体内で活性酸素と悪玉コレステロールLDLが「初めましてぇ。これから宜しくお願いしぃやぁ~す。」と出会う前に、双方の活動を防ぐ働きがあるのです。

 

これがポリフェノールの必殺!酸化防止作用!です。

 

ポリフェノールには、タンニン・カテキン・フラボノイドなどがあり、緑茶にもタンニン・カテキンは含まれていますが、赤ワインに含まれるポリフェノールは緑茶の【4倍】と言われています。

 

さすが!ビール!

すごいぞ!赤ワイン!

アルコール軍団も素晴らしい活躍やん。

これで、お母ちゃんにグチグチ言われることもないぞ。

 

しかし、何事も『過ぎたるは及ばざるがごとし』で、飲み過ぎは健康を害するもとになってしまいます。

 

いい大人やねんから、適量を守ってこそ身体に良い物やっていうことはわかりますよね。

2019年01月30日

間も無く2月!

おはようございます!

 

あっという間にもうすぐ2月です。

 

本格的な寒さ、体調に気を付けたいですね。

 

寺内です。

 

 

さて、そろそろ2月、ゲレンデの時期です。

 

スキーやスノーボードを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか?

 

私も全然上達しませんけど、スノーボードに行きます。

 

 

 

 

 

 

専門学生の頃に初めて行き、その後も何回か行きました。

 

後頭部を強打し視界真っ白、経験したことの無い吹雪、ホワイトアウトで身体が冷え全く動かない。

 

2回ぐらい死にかけてます。笑

 

※ちゃんと反省しているので、今はプロテクターを着けたり防寒対策もバッチリです。

 

それに加え高い所が苦手なので、行き帰りのゴンドラ、リフトで精神を削られます。笑

 

それでも何故か行くんですよね。

 

自分でも不思議ですが、出来なかった事が出来るようになるととても楽しいので、その達成感を味わうのが好きなのかなぁと思ってます^_^

 

仕事柄、体幹に力を入れて…股関節はこうして…ここの柔軟性が足らんなぁ…など色々研究してしまいます。

 

 

マイペースなので足並みは人よりも遅いですが、楽しくやってます!

 

基本的にスノーボードなのですが、よく行くゲレンデは7割ぐらいがスキーヤーで、自分よりひと回りもふた回りもひょっとして3回り!?上のオッチャンやお姉様達がスイスイ滑っているのを見るとカッコいいなぁー。と思いますね。

 

いつかスキーにも挑戦したいです!

 

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