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スタッフブログ

2023年11月28日

食事、水分補給を忘れずに!

皆様こんにちは!

ヘミング伏見の熊谷です!

 

インフルエンザや風邪が流行っていますので、

小まめな手洗いうがいを忘れずにお過ごしください!

 

最近は気温が下がり、汗をかく機会も減ってきていると感じている方も、

多いかと思います。

 

その影響で、水分補給をついつい忘れてしまいがちですが、

食事、水分も摂取せずに運動やお風呂、サウナを繰り返すと、

貧血やめまいに繋がります。

 

この時期だからこそ、意識的に水分補給を行い、

無理せずに運動を頑張っていきましょう!(^^)!

 

今年ももうすぐ終わります!

思い残すことのない様に、お過ごしください!

 

2023年11月26日

今日から復活!!

 

こんにちは!三代です。

 

朝と夜とても冷えますね!

自分もですが、周りで体調を崩されている方が多いので

気をつけてください!

 

さて今日なんですが、

先週から体調を崩してまして

まだ喉が調子は良くないのですが、倦怠感などもなくなったので

 

今日から!筋トレを復活します!

10日ぐらいサボっていたので頑張ろうと思っていたのですが

今日はレッスン3本あるので体が元気であれば筋トレします(笑)

 

 

皆さん!

運動することはとてもいいことですが、

体調がすぐれないときは無理をせず休んでください!

いい事でも逆効果になることもあります!

 

では、今日はこの辺で!

2023年11月24日

ついつい食べ過ぎますよね。

みなさんこんにちは!

12月が近づいてくると、なぜか寂しくなりますね・・・。

しみじみしている糸川です。

 

みなさんは

年末はどう過ごされる予定ですか?

忘年会も今年は盛大にできそうですよね~。

僕もいろんな集まりから誘われますが

全部には参加できそうにないです笑

こちらから誘うことはあまりないので

貴重な機会なのですが、仕方ないです・・・。

 

年末年始は体重がどうしても増えてしまう方

今の内から食べ過ぎない努力をしておきましょう!

食べ過ぎ飲み過ぎはやはり体重が増えてしまいます。

だからと言って食べなさすぎもよくないので、

腹八分目を心掛けてみましょう。

とかいう僕は、ついつい羽目を外して食べ過ぎてしまいますが笑

お互い気をつけましょう。

食べ過ぎた翌日はヘミングでトレーニングをして、

汗を流しましょう。

 

それではこの辺で。

糸川でした。

 

2023年11月22日

ついに始まりました!

 

みなさん、こんにちは!村井です。

 

11月も後半になり、日中もだいぶ寒くなってきましたね。

こうなってくると外に出たくなくなってくるんですよね~。。

外に出ず家でゆっくりしていると、今度はお腹がすいてきて

家にあるお菓子につい手がいってしまう今日この頃です。(笑)

だめですね、、気を付けて太らないように運動します!(笑)

 

そんなこんなで、昨日ついに住む家のリフォーム工事が始まりました!

まずお風呂から取り掛かっている最中です!

実は工事する前に、工事業者の方から

もしかしたら「アスベスト(石綿)」が含まれている可能性があると言われ、

心構えをしていたのですが、昨日お風呂の解体してもらうと、

アスベストは入っていないということだったのでホッと一安心。(笑)

もし使用されていたら、人への害を及ぼすので

撤去するのにプラス8万円かかるところでした、、。

なんとかそこをクリアできたので本当に良かったです。

 

まあそんなこんなで、約5日間の工事期間が始まりました。

ドンドンと音が鳴ったりするので、家で飼っている犬が吠えてます(笑)

慣れてくれるといいのですが、、。

とりあえず、出来上がりがとても楽しみです♪

 

では、本日はこの辺で!

 

2023年11月21日

寒い季節は室内で運動!

皆様おはようございます!

ヘミング伏見の熊谷です!

 

気温が下がり、朝晩の外出は防寒着が必要になってきましたね(*_*)

暖かい季節の時は外を歩いたり、ランニングをすると気持ちが良いですが、

冷え込む季節はそれが辛くなってきますよね、、、

 

そんなときに人気なのはやっぱりトレーニングジム!

少しでも快適な環境で、運動する事で、トレーニングの質も上がります!

伏見区でジムをお探しの方が居ら得ましたら是非お越しください!

ジムだけでなく、スタジオやプール、お風呂、サウナもありますよ!(^^)!

 

お待ちしております。

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