こんばんは。
本日7月16日は海の日ですね。
夏といえば海!!
皆さんは夏のご予定はもうお決まりですか?
何をしようか今から考えただけでワクワクしますね!
この夏、気を付けてほしいのが水分補給です。
水分補給のタイミングは
喉が渇く前に補うのが理想的です。
普段からあまり水分を取られない方は
意識的に水を飲む習慣を作ることが大切になってきます。
人が1日に必要な水分摂取量は約2ℓです。
1回に200mlを目安に1日6~8回に分けて
こまめに水分補給するよう心掛けていきましょう。
本日はこの辺で失礼します。
次回は、水分補給に適した飲み物について
お伝えしていきます。