こんにちは！
久しぶりに寝違えました。
年に2〜3回寝違えるのですが、2019年は早めのスタートです。
寝違えしたらとにかく安静！
寺内です。
寝違えの原因は諸説ありますが、睡眠中に不自然な姿勢が続いたので筋肉の一部が阻血している。
前日に普段しないスポーツ・労働をして筋肉が一部痙攣している。
様々ありますが、私は前者でした。
はぁ…。またやってしまったか。と言う感じです。
大体、3日経てば痛みが引いていきます。
首を庇うことで私の場合は僧帽筋がすごく疲れるので、上半身のストレッチをまめにします。（痛い部分は動かさない）
私の場合はプールに入っていると楽になります。
もう寝違えマスターです☆
年に2〜3回は多いので、せめてオリンピック開催頻度ぐらいのスパンにしたいです。
