みなさん、こんにちは！
最近、朝晩は肌寒くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
気を付けていきましょう。
さて、プロテインセールもあと2日となりました。
もうお買い求めいただけましたでしょうか？
プロテインなんて必要ないと思っている方も多いと思いますが
1日に必要なたんぱく質の量をご存知ですか？
目安として「体重1㎏に対してたんぱく質1g」と言われています。
体重50㎏だと50gのたんぱく質が必要ということになります。
ただ、たんぱく質の量を優先して食事を摂ると
余計な脂質やカロリーまで摂取してしまいます。
そんな時こそカロリーを抑え
手軽に摂取できるプロテインを活用してみませんか？
詳しく知りたい方はスタッフまで
お声がけください！！
みなさん、こんにちは
最近寒くなって長袖着てます加藤です。
先日友人とお酒を飲む機会があり
盛大に飲みました。
「意識が飛ぶまで飲むぞー」
意識飛ぶほどではないですが、いっぱい飲みました。
次の日からです。
喉が痛く、なりました。
どうやら、喉に口内炎が出来たようで
ご飯も食べるのが辛くなりました。
風邪薬では何とも良くならないので
薬局にダッシュして
口内炎用のうがい薬、飲み薬、塗り薬を購入（計3800円）
帰宅後うがいして、お薬飲んで、薬を塗って就寝しました。
次の日には少しマシになりました。
早く治って欲しいですね。
早く美味しい物食べたーい！
では、本日もヘミングでお待ちしています。
皆様こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか。。
今週もやってまいりました！！
最近食べ物ばかりブログに載っていますが
楽しんで下さいね！！
以前にも紹介したマドレーヌ。。
今回は味を変更しました！！
それが。。
これ。。
んー伝わりにくいですがコーヒー味なんです(*´з`)
コーヒージャムを以前いただいたのを思い出し
投入してみました！！
ジャムに程よく酸味と甘みがあり癖になる味に仕上がりました。
娘にも好評で喜んで食べてくれました。。
コーヒージャムは全て使いきったのでまた別のマドレーヌを
作りたいと思います(^^)
★☆★ギョウテン★☆★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
トレーニングしてるから
出来ると思っていたことが
出来なくなっていてショックだった今日この頃です・・・
ヨガのポーズにある孔雀のポーズ(マユラーサナ)を
ご存知ですか？
アームバランスポーズであり、
手で身体を支え、シーソーのように身体を
一直線に保つポーズです。
内臓を刺激する解毒ポーズとして扱われるらしいですよ！
話の中で話題になり、さて！やってみよう！と
思いやってみたところ
出来ませんでした！！！
学生時代出来てたのになぁ・・・
ヨガの動きってバランスやコツを
抑えないとやはりうまくいきませんね・・・
1週間以内にできるように頑張ってみたいと思います！！
現在ホットスタジオラーガでは
LINEクーポンを利用しての2回体験を
行っていますのでヨガ等に興味のある方は
フロント・電話で申し込んでみてください！
それでは！！！
こんにちは。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
先日無性にドーナッツが食べたくなり作りました！！
以前に購入していた黒糖が沢山あったので
せっかく作るならと。。
黒糖サーターアンダギーを作りました！！
美味しそうですねー！！
揚げたても勿論美味しかったですが
翌日に食べたのは脂がいい感じにしみ込み
違った美味しさがありました(*´з`)
まだまだ黒糖が残っているので
また黒糖スイーツ作ります(^^)
★☆★ギョウテン★☆★
